Vol.2385: ウェルネスリンク はじめて2ヶ月経過


【最近のあなたの傾向】
 最近1ヵ月間の曜日別平均体重をみると日曜日がもっとも高く、一番低い曜日との差が1kg以上あります。お酒を飲んだ日や、カレーなどおかわりしやすい食べ物は体重に影響が出やすくなります。何か心当たりがありますか。
【睡眠不足と食欲】
 夜はぐっすり眠れていますか。睡眠が不十分だと、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減り、食欲をアップさせるホルモン「グレリン」が増えます。睡眠不足になるとグレリンの働きが強くなるので、空腹感が増してしまい食べ過ぎに。睡眠習慣の改善はカラダづくりにも大切です。
メッセージ更新 : 2013年03月19日

まじで! Σ(´Д`;)

ってことで やっぱ 仕事は 早めにきりあげましょう。
帰ったら十分な睡眠優先だ!

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