食べるものを工夫してきた結果が　わかりやすいのが　食べられる量が　減った事。

・朝食は　もう　2ヶ月食べてない。
・昼食は　300kcal以内で　サラダメイン
・夕食は　500-800kcal程度で そばと冷や奴が固定　＋　一品がつく。

そんな偏食的な毎日を過ごしています。

たまに、外食したりしますが　かなり減りました。

今日はスタミナつけたく
京都　スタミナ

といえば

天下一品。

いってきました。
ひさしぶりです。（私的に）

で　食べられる量が　みえないので　とりあえず　ラーメンの並のみをたのみました。
今までは絶対あり得ない　少ない量。

ひさしぶりなので　美味しく　スープまでいただいてしまいました

が

・・・・・・

腹がふくれて　ふくれて　おなか　パンパン。
2時間ほど　満腹状態でした。
今までは　ラーメン並　＋　餃子　＋ごはん　で　普通に満たされる程度で　すぐおなかも減ったのに
たった一杯のラーメンでお腹いっぱいになる　この変わり様。

やっぱり　無駄にたべてたんですね。

女性がたべている量くらいしか食べなくなってきているので
まだまだ　やせれそうです。

最近　太い人をみると　いろいろ考えさせられています。
さぁ　ダイエットをどんどん楽しもう。