これです。

彩り野菜のサラダボウル　44kcal

マスタードチキンサラダ　275kcal

 

 

あけまして、マスタードチキンのソースをサラダボウルに使います。

 

 

どぼどぼー

 

あとは　からめて

肉を主体に　ご飯代わりにシャキシャキの野菜をいただくのみ。

 

 

結構、満腹です。

足りない様に　枝豆を買っておきます。

必要ない場合、夕方頃　枝豆をいただきますが、500kcal越えません。

あとは　夕食を1000kcal以内であれば　標準体重へのダイエット成功できるわけですね。

 

今日もおいしい毎日。