2009年3月27日 Vol.644: 食事制限 ここ二ヶ月程 食べ過ぎている。 あきらかに 食べ過ぎている。 だから 1回の食事の量を減らします。 食べるものは なるべく まずいものかおいしいものも ちびちび 食べます。続けられるかな