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無理なダイエット　を想像してしまいがちですが

楽しんで　余裕でやってます。


といってもまだ　-6kgほどが　安定した数値。

今年の春軽量時の平均値から　徐々に減る。
この快感w。

そして　体力は増していくこのうれしさ。
たまりませんね♪。

主たるダイエット方法は
別になにかに影響されているわけではなくて。

最高一日1500kcal以内の食事と
最低1万歩以上の徒歩。
腕立て　腹筋　最低 20回

ってなくらい。

あとは　趣味で　歩く　自転車乗る。

そんな感じなので　まったりダイエットです。
ウェストは まだ　6cm減ほどかな
それでも　体が軽くなり始めているのは実感しています。


このまま　いけば　目標 年内10kg減も　夢じゃ無さげ。
筋肉つけて　脂肪を落とす。
なので　簡単には減らないのよぉ〜。


ダイエットって　楽しいねw

投稿者 ほず : 23:42 | 健康

　少し、前の日記にコメント付けて申し訳ありません。

・・・ダイエット

　自分もやりました。

　結果的に、約４ヶ月で３３キロ削りましたが、食事を減らしたダケなので、意外と簡単でした。
（運動は仕事してればオーケー。）

　「減り出すと楽しい」と言うか
　自分で体重をコントロール出来てるいう実感があれば楽しんでできるものですね。

　健康に注意してお楽しみください。

>えーじさん

おぉぉ　33kgですか!!


すごいですねぇ。
でも　ほんと　食べる量へらしたら　簡単に減りますよね。
楽しいくらいに。

何度かやってきて　やっと胃が小さくなってきたので　安定してできています。
また　スポーツもいろいろやっているので　ちょうどいい感じですよ。

とりあえず　最大90kgが　今80ギリにまできましたんで　もう少し落としたら、ランニングも始めたいなと思っています。

体が軽くなり　今まで以上に行動力がでてきましたよぉぉぉぉぉ