京都マラソン当選の話しをしていたら
知っている方々も２名当選されていました。
んで 今日の帰り道に いきなり こえかけられ びびる おれー
去年も当選して今年もあたったそうで くじ運のいい男と ばったり偶然？ あいました。
すごい汗をかいて逃亡中トレーニング中らしく
今日は膝はいたい 昨日の寝不足 なんか風邪気味 ってことで のんびりあるいていたのですが
mさんの姿をみて やべー練習もっとしようって 思いました。
土曜日あたり フルコーす 走ってみようかな。っておもっています。
| いちばん上に戻る |
1本 約700円近いのですがいい仕事してくれます。
一日3回つかうと1ヶ月もたないかな？
4ヶ月 ほぼ毎日1回利用です。 （他は通常ハブラシで磨いているので）
といってもさすがに4ヶ月も使うのは衛生上もよくありませんね。
通常はブラシは月1ペース交換なのに。どうしても高いからとケチってしまう？
いえいえそういうわけじゃございません。白くなったのは3ヶ月すぎたころでした。
1度の歯磨きで4-5分程度利用。×100日程度で こうなる感じなので
4-500分つかえるってことでしょうかね。
純正替えブラシ大量にかったので これからは 白くなりはじめたら交換だ。
| いちばん上に戻る |
今日いったら たまたますぐいけるってことで
CTスキャンをしてもらった。
何かと怪我や病気にかかるわたしはこの病院だけでたくさんのレントゲン結果などがあります。
頭部から足先まで ほぼあるくらい。
なので 今回の検査は過去のものからの違いなども見れるので検査しやすいってところでした
がが
がががが
やはり 影はあるようです。
たぶん大丈夫であろうとのことですが ダブルチェック以上しているとのことで
専門医のかたにも 過去のレントゲン写真と今回のCTの結果もあわせて判断いただくことになりました。
ってことで 結果は来週。
または さらなる精密検査との事・・・・
肺とかの手術とかなったら こえー
| いちばん上に戻る |
とうとう ユニクロ最小サイズに。
ウエスト 足などは すっきり問題ないけれど
あまった肉皮がウエストにのるので 早めに処理したいところですね。
人とハグしたときに
『細!!』※ っていわれました。
※ 以前に比べ。
| いちばん上に戻る |
昨日の夕方の事。
突然でした。
違和感。
腰痛かと思った。
でも ちょっと違う。
あぁ 痔なんだと 認識。
薬局いって 初めて 口ずさむほど有名な ボラギノールを購入。
つかってみました。
効果はわかりません。
自然治癒なのか クスリの効果なのか それとも 麻痺しているのか。
なおるのかな(ﾟдﾟ;;
| いちばん上に戻る |
食事制限は 見ての通り？主にはしていません。
減らす事ではなく 鍛える事に変わっています。
といっても 昔見たいにマッチョになるのではなく。
んで この写真。
腹筋ベンチです。
ちゃんと背筋もできるやつです。
しかも カーブがあるので 腹筋も特に下腹部までキレイにダメージを与えてくれます。
おすすめ。
ちなみに耐荷重は 80KG。
やせる前では使えませんでしたね。おほほw
| いちばん上に戻る |
適量が ついている事はあまり無いと考えましょう。
なぜか？
過剰にほしがる人に合わせるのはゴミが増えるのですが
少ない方がクレーム率があがるので 多めにいれてあります。
また製造工程のオペレーションや、カップサイズなど的にも ちょうどいいんでしょうね。
ただ 『もったいない』 という 『自由』と同じくらいに使い方を間違えると ひどい言葉の影響から すべて使ってしまう人が多い。
そして そのまま慣れてしまい過剰摂取グセがつく。
結果、ソースの味が好きで 素材はしらんぷり。
大味へ導かれていきます。
なんでもかんでも 無秩序に もったいない とか いわない。
いらないものは いらないのです。
写真は お昼ご飯についてきた ドレッシングたちですが これくらい残ります。
| いちばん上に戻る |
昨日の夜のカツヲのたたきに いつも添えている 自家製ニンニクしょうゆづけが 素敵に香る朝。
食欲増進で 朝からそばをいただきました。
豚は 国産。
甘いお肉です。
最近気になる点があり
それは曽て自分がそうであったように。
成長というものを感じる。
| いちばん上に戻る |
仕事で疲れている、姿勢が悪いなどで 背中に痛みを感じたため 今日はベルト着用。
自然にストレッチされるので気持ちいいなぁ〜。
【送料無料】 マジコ キョウセイベルト』 ≪姿勢サポーター,矯正ベルト,姿勢補正,背筋補正,猫背補正,姿勢矯正,背筋矯正,猫背矯正,特価,猫背ベルト,猫背矯正≫ 【RCP】【10P06jul13】
価格：3,500円（税込、送料込）
| いちばん上に戻る |
骨格
筋肉
脂肪
この三つのうち 今回は 脂肪を減らしたわけですが
骨格は 簡単にかわるものではありませんし
鍛えた筋肉もある程度は残っているもので。
写真で細くみえても それは服の色とか陰の具合でかなり錯覚を与えている訳です。
写真の通り 私首回り太いんです。
昔鍛えて 43cmサイズのものでも入らない状態でした。
太ったからではなく 鍛えたから。
同じ様に 細くみえても 肩幅が合う服をきても胸囲が大きめで 袖も 腕が入りません。
結局大きめをきるのか
というとそうでもなく
ウェストは細くなっているので 寸胴な着こなしが 気に食わないわけです。
ってなると
オーダーメイドに自ずとシフトします。
いい服 買う時は スケジュールに余裕をと。
いままでそこまで気にした事無かったけれど そろそろAWの服はオーダーしにいかないといけないようですねぇ〜。
しないけど。
| いちばん上に戻る |
今日〜 猫背矯正ベルトを一旦終了いたします。
昨年 2012年10月24日の記事に書いた中山式 姿勢矯正ベルト。
9ヶ月近く利用しました。
ベルトは4つ購入。1つめだけ違うものをつかってました。
たまにつけるの忘れた日もありました。
この250日間ほどで 10日ほどつけていない日がありました。
肩にあざができるほどです。
つけていないと背骨に痛みがでることも。
ただ そろそろ 頼るのやめないと 今度は 腹筋背筋のバランスがさらに悪化するという感じもあるので 姿勢をただす意識はたかまったこともあり
今日〜 いったん ベルトなし。
次の段階へ。
背筋のばさないと 背骨がいたいわ・・・・
| いちばん上に戻る |
オーラルb 5000 デンタプライド d345355xを購入して正解だった。という結論スタート。
1）上手に磨ける
とりあえず磨き方が下手だった上に、磨くのに時間がかかっていた。
磨いたのに下手なので意味が無いと歯医者様にいわれる始末。（一昨年）
歯石とりは自分でできるところはエキスプローラーやスケールで取っていたけれどやっぱり 結構すぐたまる。
今回購入した電動歯ブラシで今迄使っていた時間より短時間で 数倍の磨き度アップ。
2）充電は結構ながもち
充電時間は長いけれど、1週間もってくれるので問題ない。
3）トラベル
パッケージは大きいけれど 旅行にもっていきやすいケースつき
早速つかってみて、歯を大切にする存在感あるパッケージでよい。
4）替え歯ブラシが高い？
わからない 通常の歯ブラシよりは そりゃ高いでしょうけど
高いと思うなら使わない方がいいと思います。
純正で 1本 600円前後です。
でも 通常はブラシ 150円前後と比べるのは そもそも違いますよね。
新幹線グリーン車に乗らないような価値観では 歯は守れない。
それより 150円ほどの歯ブラシ あなたは 月に何回交換しますか？
私は 朝・昼・夜で 各1本用意してあり 1ヶ月以内の交換です。
さてわたしの食生活は
朝：ホットコーヒー
昼：納豆とか豆腐とか枝豆とか お菓子
夜：それなりの食事。
それに対する歯磨きタイミング
朝：コーヒー前のシャワー時（デンターシステマ）
朝：コーヒー後（デンターシステマ）
昼：食後（デンターシステマ）
夜：食後（ブラウン オーラルB と デンターシステマ）
こんな感じです。
老後？に向けて歯は命で楽しい食生活を♪
以前にも書きましたが 私 虫歯になったことがありません。
そんな私のお勧めする電動歯ブラシ 一度みてくださいw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
BRAUN D345355X オーラルB デンタプライド5000
価格：15,104円（税込、送料込）
| いちばん上に戻る |
昨日帰宅後、0時まで仕事。
その後寝ようと思っていたが咳がとまらない。
途中疲れてねむれたようだったが 3時頃から呼吸ができないほどの咳。
メプチンも効かなくなってしまうほど。
スグにシャワーをあびながら湿度の高い風呂場でまずは安静させた。
炎症をおこしてしまった以上 簡単におさまらないのがやっかい。
とりあず 落ち着いて 風呂場からでて メプチン。
そこからは 咳がでそうでも 咳をださないように ヒクヒク状態を維持させてたら
朝。
眠いけど眠ったら数時間後にはまた咳のあらし。
環境を少しでもかえると咳がでてしまうため
ってことで今日は完全自宅待機。
窓は全開 エアコン停止。
今日は雨で湿度な梅雨もすこしすずしいのが助かる。
パソコンで仕事ができるから多少なりともなんとかなるものの
炎症してしまった器官はヒクヒク。ヒリヒリ。
腹筋がわらうほどちからがでない。
夕方、漸く声がだせるようになってきてもう一度シャワー。
昨日程度まで おちついた 夜。
気を抜かず ゆっくり濡れタオルまいて 死なない様にねるとしよう。
野菜がおいしい。
| いちばん上に戻る |
先々週よりとまらない咳。
あまりにもひどくなってきて 痰も鼻水もやばくなってきたもんだから病院にいってきた。
って 先生とお話してたら CTまでとることに(ﾟдﾟ;;
あと痰の菌を確認するとか（感染症の疑い）
結果的には 悪い方ではなかったのでよかったんだけれど
事務所や生活環境が問題との指摘。
これはねぇ〜。
どうしたもんかねぇ〜。
防塵マスクつけて仕事しろって事の様です。(ﾟдﾟ;;
将来事故以外での私の死因は肺炎なのはわかってるんだけどさ・・・・
とりあえず今日は薬もらったし のんだし
昨日の夜はまともに眠れなかったので 今から寝る!!
※ 電話されても まともに話せません スカイプメールなど文字でおねがいします。 手話はわかりません。
ジェスチャーは 伝わりかたが変になります。
テレパシーは 送信側の問題で届かない場合があります。
( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ
| いちばん上に戻る |
暑い!!
いきなり きたよ 夏!!
ってことで 購入したタイミングもよく 今日〜日傘男子。
一昨年はセンズの傘をつかいましたが これは イマイチすぎて。
収納不能な傘はいらねーと つかっていませんでした。
ユーロシルム いいですね。
これはこの夏のおすすめアイテムです♪
EURO SCHIRM(ユーロシルム) UV ライトトレック オートマチック アンブレラ 折りたたみ 傘/LIGHT TREK AUTOMATIC UMBRELLA【あす楽】
価格：6,090円（税込、送料別）
| いちばん上に戻る |
写真は この三日間の夕食です。
下から 月曜 火曜 そして今日
お昼は 豆腐と納豆。
他は 少しのスナック類。
何か物足りない時は キムチ。
そんな感じです。
たまに食べる 塩むすびが 最高の贅沢に感じます。
皆さんはいかがですか？
われわれ先進国の人間は 食べ過ぎなんだと思う
| いちばん上に戻る |
夜帰ってきて、食事前の体重測定。
66.6kg
悪魔な数値をたたき出してしまいましたねw。
不健康で倒れるのはごめんですから、少し濃いめの肉野菜炒めになりました。
しかも赤飯付き。
合計カロリーは1000kcalくらいです。
お昼に500だから 今日は 基礎代謝分くらい 食べたことになりますね。
おなかいっぱいすぎ (ﾟдﾟ;;
明日とあさっては 京都市内プラプラ散策予定です。
| いちばん上に戻る |
朝8:00からMBSで放送されている
『知っとこ！』みてたら
今日の目的地にちかいお店が紹介されてた。
ブルージュ
先週の天候不順＆迷子＆時間にて マックさんの家がゴールになってしまった。
リベンジいつしようかと思っていましたが 一週間後の今日リベンジすることにした。
朝から、面接があったので事務所へいく。
その時に 万歩計を初めてつけ忘れて事に気づき、面接して軽く仕事してからスタッフにバイクを借りて一度家に戻る。
万歩計ほか気温も低かったため上着も追加して再度事務所へ。
12:20出発
13:22
ひたすら 堀川通を北上する。
堀川紫明
13:24
一時間かかるね
ここで既に鞍馬口。
鞍馬口とはかなり南なのである。
春の交通安全週間です。
13:52
そう、今日はひとりじゃなく スタッフが1名同行。
そう、彼は琵琶湖一周で途中リタイヤしたOさんです。今日はいけるのかな？
また1.5時間ですが水分補給したいとのことで 上賀茂神社付近のサークルkによりました。
私は何も飲まない。というかかわいてません。
14:51
さぁ 鞍馬が近づいてきました。
14:53
お 余裕ですね。
あと 4kmほど。1時間もあればつきますね。
15:16
貴船神社口に到着
そう 今日のわたくし、こんなスタイルだったのです。
残り1kmほど。
15:29
ずーっと坂をのぼっていきます。
15:34
鞍馬寺入口到着！
達成感を感じている Oさん
15:35
まだ朝からなにも食べてませんが 鞍馬寺めぐってからにしようということで すすみはじめました。
15:39
あれ？ 結構のぼるの？ と Oさん
そんなことはどうでもいいから シンメトリ撮影をしようと 撮影会。
15:46
すげーー木
すげーー杉
大杉社
すげー の 舞 な 私
新緑が 非常によろしいです。
秋はすごい人出になるんだろうな。
15:59
まだまだ 上るようです。
16:00
(´Д｀) 
16:04
まだまだよー
と 再度 シンメトリスポット
16:06
のぼって振り返ったらこんな感じ。
愛宕山のときよ上ってきている感じはしますね。
まだまだ 満開な華にいやされる。
16:08
到着!!!
円台がすばらしく美しい。六芒星の中で元気玉ー
さておりましょー
16:13
Oさん 歩き疲れて ひざが 笑っているらしいです。
16:26
Oさんのわがままで 貴船神社にもいけず しかも ケーブルでおりたいとか。
観光だし いいかと。
16:28発
ケーブル 20年ぶりだ!! NGKY以来だろうが だろうがよー
階段な椅子
鞍馬駅まできました。
！！！！！！！！！
ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━!!
２つだけ 残ってた!!!!!!
ブルージュのフランスパンでつくった フレンチトースト!!!
今日 テレビでやってたんですよね!!
岩倉までいこうかなとか 言ってたんですよ。
そしたら ここでも営業してたんですね!!
2つだけ残っている偶然。
あとできた人達は売り切れで残念がってました。
かりかりジューシーで (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
朝食？完了!!
16:46
さぁ ちゃちゃっと 下界へおりましょう。
ここまで 17km（自宅からだと +3km）
上り坂と階段でしたが 疲れもなく。
出町柳まで乗って Oさんがよく行くと言う お店で 昼食？をいただくことに
17:40
豆腐＆バンバンジーサラダ もやし炒め 餃子 をいただきました。
そして 市役所前まで 瞬間移動!!
でもなく 出町柳から徒歩で事務所まで戻る。
19:25
事務所到着。
軽く仕事して
帰り 3km歩いて帰りましたとさ。
合計 30km程度の道のり。
明日もどこかいくかなぁ。
| いちばん上に戻る |
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
New Balanceからランニングシューズとしての原点回帰をコンセプトに、必要最小限の機能性で最大限のパフォーマンスと履き心地を追求したMade in U.S.A.の最高峰モデルが登場。フラッグシップの重厚感と高級感を持ち、軽量素材REV LITE採用のENCAPミッドソールと安定性を高めるカーボンファイバーを搭載。さらに, 厳選された職人集団"SUPER TEAM 33(スーパーチーム33)"によって伝統と品質を兼ね備えたまさに最高級の履き心地を実現する１足になっています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ですって。
二日連続で 午前様まで飲み明かし。
ぐっすり眠ろうなんて思ってた土曜日。
目覚ましにしては 聞き慣れない警告音で目が覚める。
地震予測のメールだ！
震源 播磨灘付近と！
そして数秒後に揺れだした！！
すぐさまテレビをつけると 京都震度4
ぱらぱら震度情報が増えていき、最後に淡路島に 6- とでた！
１０分くらい もりあがったあと
朝日がのぼりはじめたが
あぁ 今日は電車 地震の影響で 混むなと思って
出かける予定を変更する事を決めて（内容は決めてない）
9時まで寝ました。
で おきてから お昼まで仕事。
結構やることたまってるわw。
さて 私が去年かった 993の底はこの様になりました。
右足のふんばりが強いみたいですね。
累計歩行距離 3,500km(450万歩)ほどの靴の裏面です。
それくらいは 持つってことですね。
一応 買っておいた次の 993
色違いです。2足かったのに 1足は前日の不良でおじゃん
んで 靴の事もっと知りたくなったので今回はネットで購入はやめて
ニューバランス大阪 にいってきました。
早速足のサイズ計測や歩きかたなどみていただいて・・・
今履いている設定は問題なさそうなのは解った。
ワイズを D か EE が選べるのですが
歩く距離や 今の状態など考慮し 4足ほど履き試し。
インソールも交換してみたり。
毎回、靴を手早く履かせてくれる店員のひもさばきが ｽｹﾞ━━━━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━━━━!!!!
あぁ きてよかったと思った おもてなし。
新品なのに 中古っぽい感じのある M2040
脚が細くなったねぇ〜
ってそこじゃないな。
靴はおとなしい感じ。
これで 33,600円
ネットで 22,000円〜くらいで なくはないみたい。
お店の対応がよかったので購入することにした。
これが 実店舗の良さですね。
ありがとうございました。
993はそのまま捨ててもらう事にして
そのまま履いて帰りましたとさ。
家についたら もうなじんでて とっても良いのである。
オススメ。
| いちばん上に戻る |
ひさしぶりの健康カテゴリ
ひさしぶりの1日2回投稿。
さて
SSD SS スタート
とは
スーパー サラダ ダイエット スプリング サマー です。
ってことで ノンオイルドレッシングも100円で買ってきました。
かける量も ほんと 少量なんで 4kcal程度
お菓子はたべるけれど 主食で 300kcal越えない 生活のはじまりはじまりぃ〜。
| いちばん上に戻る |
これがメプチンです。
意外な事に？まわりにも喘息気味な人が多く、いつもメプチンの話題になります。
パッチシールは反応に24時間ほどかかるため即効性がありませんが全身にまわります。
息苦しさがやばいときにはこの即効性が高い メプチンエアーです。
※要 処方箋
これがあるかないかでその日の行動が変わってしまいます。
ホームアローンのカルキン少年も設定では 吸いまくってましたね。
今はカウンター付になってわかりやすくなりました。
このメプチンでも効果の無い人は次の手だてへいってくださいね。
私はまだ これでしのげています。
ヘビーユーザーでない分 半年ほどしか使用期限がないのがつらい。
私のシーズンピークは4-5月頃なので ちょうど良い？タイミングで苦しみながらも手に入れておいてよかったと数ヶ月後思う事でしょう。
中国の大気汚染問題も多少影響しているのではないかと感じながら
病院の先生にもそういわれた今日の診察でした。
pm2.5
★ジェットクリーン★
でなんとかしたいけれど
ジェットモードで ハウスダストが舞い上がっている間は 部屋に入れないな・・・
| いちばん上に戻る |
やはり 気管支収縮になってしまった。
花粉症は十数年前に克服することが偶然にもできたのですが
気管支炎に一度なった気道は環境改善か、体作りが鍵のようで。
激しい運動はまだまだ早いので軽い運動で徐々に呼吸法をかえていっていますが
やはり一度いかれてしまった 気管支の繊毛は365日動いているため良くも悪くも生活次第。
身近なものではタバコの煙に弱い私で
先週の帰り道などは なぜか歩きタバコな人が多く大量にすわされ むせていました。
大げさだと思う人は 気管支が正常な人なのでその意見はゴミ箱へ。
やはり 個体で形成される空気中の浮遊物でしかも悪しき物は私の体が受け付けないようです。
一度この気管支の炎症がはじまると
全速力で走ったあとで いきがあがっている状態ながらも口をふさがれている状態とかわりません。
なので眠る事すらままならないんです。
飴をなめたら楽になる？
ええ あの世へ行けます。
飴をなめている間は呼吸があまりできませんからね。
だから メプチン愛用。
でもこれは 一日2回まで。
頼りすぎてもだめ。
あぁ
やっぱり 鍛えれるなら 鍛えるのが最優先ですね。
メプチンきれていたので病院へいき
帰りに やっと 胃にいれたのが スタバでした。
夜は湯豆腐でもして 気管支の硬直をやわらげようとおもいます。
スタバ新色 きれいですねぇ〜、
| いちばん上に戻る |
今日の京都は車いす駅伝でしたね。
さてさて
予定を大幅に変更しての週末は
よく寝てます。
昼寝ばかり。
今日は歩いた距離も13キロ 2万歩と 少なく。
そんな休足日。
ちょっといつもの気管支炎がでてきてまして呼吸が少し苦しいのです。
たぶん花粉の季節なども関係しているのでしょう。
だから無理しない。
別途朗報で 18切符。
昔 ヘビーユーザーでありましたが行く先の限界でやめました。
ところが 今は 徒歩という武器を手に入れたことで 今まであきらめていたところが行けるのです。
そう 想定ルート範囲がのびたのです。
だから 青森も 鹿児島も
３連休あれば『往復』可能なのです。
それと ホテル無料チケットが数枚ある中期限も半年をきっているものもあり
利用するなら これだなと思いまして。
いくぜ！3月!
3月は 電車でgo
4月ころから 山などを考える事にします。
| いちばん上に戻る |
ホテルはお安い舞浜東京ベイ 元東急。
こちらに二日間泊まりまして。
ディズニーは ランド１日目 シー2日目と よくあるステイ。
３人で行った今回。
連れ２人と 私は半分別行動。
なんせ
わたし
歩きたいんです。
ってことでホテルからランドへもシーへもイクスピアリまでもすべて徒歩で移動。
これが 結構いいんですよ。
景色が!!
人もいないしね。
私的に新しい楽しみ方が味わえました。
両日ともに 一度ホテルへ戻るということをしているので 四日分の移動距離です。
結構楽しいので？皆様も一度？いやいや毎回やってみてはいかがでしょう。
走っても見ましたがなかなかよいですよぉ〜。
写真は
上：富士山と羽田ゲートブリッジの夕暮れ
下：シー側からの外周道路
| いちばん上に戻る |
2.5時間ほどのルートです。
自宅から麓まで徒歩で約2時間
帰りも合わせると 6.5時間程度。
休憩もいれれば 8時間はちょうどいいですね。
これは もしかすると ハマってしまうコースかもしれません。
今週は予定が埋まっていますので、来週以降に天候と気温とご相談したいと思います。
ただ 景色的にはあまり愛宕山はオススメでないと聞かされてます。
当分簡単な山にハマりそう。
いつも一人だけに遭難には注意しなければ。
トレッキングに最低必要なもの
そろえた方がいいのかな。
写真はニューバランスのトレッキングページ
| いちばん上に戻る |
歩数計つけて一週間。
まだ通勤しかしてないのでこんなものです。
エントリーしてちゃんとしている人が少ないってことですね。
大半の人は 続かない。
勉強もブログも日記も ダイエットも。
意気込みだけでも 三日坊主でも やろうとした行動力をほめる本があります。
さて
昨日予定していた内容をいろいろ変更。
私の家には『神様』がいるんですが、その神様が『やめておきなさい』とおっしゃられても
それを振り切って、行動した場合、大抵失敗するんです。ほぼ１００％。
最近大人に少し近づいた私は そんな神様のいうことを聞くように心がけております。
ってことで今日の予定はやめなさいとの お声をいただきましたので
午前中は自宅で掃除。
お昼暖かくなってからでかけよう。そうだ節分祭があるんだ。
なんておもってはじまりました。
朝ご飯。
こってりですけど 313kcalと やさしいカップ麺です。
辛かったw
先ほどの写真から4時間後くらいです。
徒歩であるお店にやってきました。
ここで既に 5000歩ですって。
近いのにね。
お昼ご飯。
こってりで 900kcalはあると思われる。肉が多い。
ここのラーメンは大好物ながら最近きてない。
ひさしぶりにおいしくてスープ飲み干した。
昔はこれにご飯とキムチだったなぁ。
先ほどのラーメン店から徒歩で20分程度ってところでしょうか。
渡月橋が向こうに見えます。
京都はいいですね。
都会と田舎と観光の共存。
さてさて 怪しげな人達がちらほらでてきました。
そう 節分祭。
ただの鬼じゃないんですよぉ〜
おばけの鬼ですよぉ〜。
他にもいろんな化けモノがいましたね。
そういうお祭りなんです。
詳しくは・・・・
しらべといてw
天龍寺は大改修に入っているってご存知でしたか？
去年の秋からはじまったんですよ。
今日は節分なので 豆まきがあるよぉ〜。
なんと 振る舞い酒！！
甘酒が みんなにふるまわれていました。
さぁ 豆まきはじまりました!!
現金とかは入ってないよ。
豆ね。
市長や前府長やいろんな人がきてまいていただけました。
空中戦を制しました。
落ちた物じゃないですよほほほ。
振る舞い酒とは違いますが
たこやき たいやき そば などが販売されていますが
安い！！
うまい！！
だってちゃんとしたお店の人達がやってますからね。
てきやじゃないのだ。
たこやきです。
じゃんぼです。
六個入りです。
２００円です！
福そばです。
ちゃんとした そばです！
トッピング自由です！
２００円です！
きづいたら 今日 麺が３つめです！！！！！！
たらふく くったので運動がてら
散策。
竹林は有名ですね。
この先の陽の当たるとろできれいな女性２名が着物姿で iPhoneでとりあいっこしてました。
ちょうど西日が後光のようになっていてとってもおきれいでしたね。
さて いきなり景色がかわりましたが 先ほどのところから 30分程度ですかね。
とりあえずここまできたら 折り返そうっておもってたところです。
時間も遅いしね。
おやおや
ここは トレイルコースの一部だったんですね。
この前は銀閣寺前で発見しました。記事にはありませんが・・・
そして この先が・・・
神様の いわんこっちゃない状態に・・・
絶景ですね！
この高さがあまり伝わらないのが残念です。
この景色をみているとき オマタが スースー感に襲われていました。
こういう景色をみていて クレヨンしんちゃんの作者は足を滑らせて帰らぬ人となってしまったんだろうなと思うと・・・
ずっとこんな路です。
なんで こんなみちを歩き始めたか自分がこわい・・・
引き返すと言う事をしらないのか 私
しかーし！！
絶景かな！！京都一望！！
初めて見る景色です。
でも京都で山登る人なら 当たり前の初心者景色です。
ただ 普通じゃないとおもわれるルートから私はきたのでかなり遠回りしてしましました。
路が解らない物だから遭難する前に引き返そうかとおもいましたが 方向と音と地形から間違いないと考え歩いてきてよかった。
夜景になるまでまっててもよかったんですが
帰り道はまだ知らないので それは次回の楽しみにとっておきました。
ここにくるまで めっちゃ不安で
しかもこの先もまだ 未知なので不安でw
そう ずっとこんな感じだったんです。
傾斜も普通にそこそこあります。
装備 なしw
遭難する馬鹿にならずにすんでよかった。
神様ごめんなさい 途中まで聞いてたんですが いつもの若さに・・・
シャアのあの言葉の意味が最近 重く感じれるようになりました。
こういうのがところどころあるところまできました。
百人一首。
全部覚えましたねぇ〜。
この一句は 先ほどまでの私の状況だったものですから ぐっときた。
山里は 冬ぞ寂しさ まさりける
人目も草も 枯れぬと思へば
いいうたですね。
その先にある深い意味 歌人は何を思っていたのでしょう。
世相なのか 恋心なのか 家族愛なのか
そのままなのかw
麓まで来ました。
水がきれいですね。
ここから 自宅までまだ8kmほど歩くんですw
なんだかんだで
結局 22km歩きましたとさ。
歩数：29,485
総消費：3,100kcal程度
しかも登山含む。
んで 帰ってから
チョコミルフィーユケーキ
エクレア
ツナパスタ（４麺！！）
くった。
計算上 カロリーは帳消しさ！
来週三日間は どこを どれだけあるこうかなぁ。
| いちばん上に戻る |
予算の都合が あわなかったので
買いました（意味不）
断捨離にも必要なものがある って甘い話しをしているわけではないのですが
書いても言っても言い訳に聞こえる人もいることでしょう。
さて
買いましたね。
赤いです。
艶です。
グッドデザイン賞も 受賞しているようです。
そもそもグッドデザイン賞とは？
それはもう なんでもありってくらい たくさんデザインに賞を与えられるので
モンドセレクションくらい 取り易いものではないでしょうか
いやいや 取れて無い商品はそうでもないのか？
なんていわれそうですね。
年に1000を越える受賞があるともうわからないってのが素人のご意見。
( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ
さて この素敵な 三倍速く測定ができそうな マシンは 乗るだけで電源が入る！！
３倍早いかわらかないけれど 測定には ４秒かかる。
アンドロイド携帯だと それをウェルネスリンクでつなげられる。
iPhoneは非対応 orz
というか私の携帯 いま ドロイドですが 非接触チップ非搭載 orz
なので わざわざ usbトレーをかざすという・・・
でも 体重計脱衣場 usbトレー まいるーむのiMacに接続。
つまり とどくかい！ っと。
なんか いい方法ないかなぁ。
さて 使用感。
といいたいけれど
先に
体重が増えた orz
今までの計器より少し 体重が増えた
1kg
orz
やせましょう！
さて 使用感
冷たい!!
オムロン 体重体組成計「カラダスキャン」 HBF−252F−R ＜レッド＞【送料無料】
価格：6,580円（税込、送料込）
| いちばん上に戻る |
いいですね。
Macでもつかえるんですって♪。
昨日購入した活動量計で 今日は電車通勤を計ってみたら この程度の数値だった。
意外に歩いてますね。
んで 今日はこのマシンのエントリ用の通信トレイをあまったポイントでゲットするため
仕事がおわったあと徒歩で同じ京都ヨドバシカメラへ。
京都タワー
ネットの方が安い？ 安い時もあります。
選んで利用しましょう。
さっそくゲットして 通信してみました。
あとは体重計ですね。
これで 2013年はたのしめそうだ。
| いちばん上に戻る |
今日は、活動量計を買い、そしてお試ししてみようと思い午前中にお仕事片付けてお昼から散歩にでかけました。
いい天気。
気温はかなり低めです。手袋していてもウォーミングアップできていない間は指先は凍てつきます。
まずは目的地、ヨドバシカメラ京都。
事前にオンラインヨドバシエントリーをかけてポイント共有などの設定方法なども下調べしておいた。
これが先日のブログにも書いた乗るだけで電源が入りそして前回との比較もすぐにわかるというやつ。
ためしにのってみたけど、文句無しに欲しい。
車できているわけではないので、帰ってからですが
楽天ポイント余ってるし買おうと思います。
気になるスーツを発見。
全身タイツさがしていたんです。
なかなか安いですね。
一枚お試ししたいとおもいますが今日は目的が違うので後日。
良かったら一週間分購入だね♪。
さて 購入しました 活動量計。
HJA-312-PK ピンク
歩数計ですがカロリーや距離までgpsなしで 歩幅 身長 体重 年齢などからざっくりだしてくれます。
気に入る色がピンクしかなかったのが残念です。
店員さんの親切で詳しい説明に○田電気とは違うスタッフの良さを感じました。
ネットで買うのが怖い商品はやっぱりお店でしっかり説明してくれるところで買いますね。
説明代は料金にふくまれていて当然ですがネットの最安値と同じだったので いい買い物になりました。
さぁお散歩出発です！
っと 4kmで 7882歩？
んなわけなくない？
ここは ヨドバシカメラからまっすぐ北上した 北大路烏丸の ぎょうざの王将です。
グーグルマップをつかって計測すると・・・・
烏丸通/国道367号線
6.2 km、1 時間 16 分
とでた！
ってことは 歩幅設定がやっぱ適当すぎたかな？
一応店頭で店員さんが計ってくれたけど実際の歩いた足跡ではない ポーズ的な物だったから 51cmではないよね 歩幅。
元々80cmくらいと思っていたから
ってことで 計算してみましょう。
歩行距離620,000cm÷歩数7,882＝78.66cm/歩
おぉ すばらしい 私の歩幅78cmは去年なんとなく自分で数えた3kmの歩数（自分で数えたの）とほぼかわらない想定内だ。
やせるつもりがないのか
餃子2人前とごはん。
これだけでカロリーは ほぼ900kcalだ
歩いても消費されないですよね。w
食後は西へ向かい、左大文字の麓まで来ました。
つまり 金閣寺や立命館の近所ですね。
時間も夕暮れな雰囲気。
きぬかけの路をずっとあるいていたんですが この名前になったのものすごく平成の話しだったんですね。
龍安寺前を通り 仁和寺を通り抜け
予定より30分おくれたので 天龍寺方面はやめて 一条山越えから南下。
JR嵯峨野線に嵐電の踏切をこえていき 夕食の買い物へ。
夕食？？
遠足の間違い？？
牛乳2本 じゃがいも大量と 大量のおかしたち 結構重いけれど 京都ファミリーから自宅まで手荷物でもってかえってきました。
結構こういう重さをそれなりの距離もって歩く事も平気になったなぁ。
ってなわけで 距離は 嘘で 歩数が 24,510歩
これは ヨドバシカメラから自宅まで散歩であるいた距離。
18.8km（グーグル調べ）
1,880,000cm÷24,510歩＝76.7cm/歩
それと 自宅からヨドバシまでが 4.4km
合計 23.2km
平均 歩幅 77cm想定で 23.2kmだと
本日の歩数は30,129歩
でした。
まぁ そんなもんですね。
さぁ 体重計が手に入ったらもっとたのしくなりそうだぁ!
明日から 記録開始だ!!!
1月28日9時59分まで【ポイント10倍】！【送料無料】オムロン活動量計 HJA-312-PK ピンク [HJA3...
価格：3,280円（税込、送料込）
| いちばん上に戻る |
猫背矯正ベルトが そろそろ傷みも増えてきて買い直しタイミングというところですが
それを長持ちさせ 尚且つ ウエストもしめてしまおう計画。
てなわけで 買ってみました。
黒いけど ピンクのドット柄w
ウエスト 82の人が 56を目指すツールらしい。
そこは めざしてないが やせて少しのこったドーナツ腹を解消させたいなと。
で はめてみました！！
あったかい！
ちょうどいい腹巻きだ!!
愛用決定〜。
『モデル加藤夏希プロデュース』4STEPビューティーシェイパーウエスト用（ブラック×ピンクドット）★美しいボディーラインを目指して♪SNF-583353【after1207】【RCP】
価格：2,691円（税込、送料込）
| いちばん上に戻る |
ちょっとダイエットネタから 遠ざかっていましたね。
なんせ 食欲の秋。冬に向けて蓄えるわけですから。
っと 体重は？
かわらず 68-70をうろちょろ。
大変安定しております。
食事は 以前ほどの制限もなく結構自由。
さて 一昨日の誕生日より始めたことがあります。
それは 帰宅時 の 『走る』ではなく『歩く』に変えたのです。
それは 走るのをやめたのではなく
歩くを競歩的に はじめたってことなのです。
走るとね
胸板も ほっぺたも 振動と重力にひかれて たれるでしょ。
それでも 走らないと!
なんて おもってたんですけど
感心のなかった
競歩ってどうよ としらべてみたら
競技的には なかなか 強烈な競技だったんですね。
走るマラソンは つかれたら 歩けるけれど
競歩は 歩く事が基本で つかれたからといて 普通の歩きかたになると 反則になるという
止まるしか 休む方法が なくなるではないか！！
まぁ そのへんの プロの話しはおいといて
3kmの帰り道を 必死にあるいたら 23分でした。
結構 早いじゃないかと。
ってことで
20分きれるように ちょっと がんばってみますよ。
20分 3kmってことは 時速9km
これは 結構速いよね！！
っということで 応援( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ
おでんはうまい
| いちばん上に戻る |
姿勢矯正ベルトを買って以来 姿勢が変わった。
姿勢といっても 矯正されているから というより
椅子の座り方が変わった。
そういえばと 姿勢のいい人の椅子に座った時の感覚を思い出した。
そう 座面が すこし 下り坂なんです。
背もたれをつかわず 座面の前の方だけですわっている。
それは ただ 身長・足の長さの問題だけとおもっていた。
でもそうではないようですね。
姿勢をよくするのは 垂直ではなく すこし 前屈みなんだなと。
矯正ベルトをはめてると どうしても 作業するのに 前にたおれないととどかない。
しかし 猫背になれないし 肩を前にだせないから 腰から 前屈み。
その姿を 鏡で見ると 姿勢のいい人と同じだった。
さらに そういえば。
姿勢をよくする椅子 って ありますよね
あれも はじめから 前屈みになりやすいように 座面が斜めじゃん。
ということは いい高級な椅子にすわっても 猫背は なおらんと。
ってことで
次は
椅子！
変えようと思います（事務所の）
| いちばん上に戻る |
ダイエット成功のおかげで 体重がへったから
保険料金がさがります。
そんなわけで 今日は仕事の合間に 保険屋さん同行のもと診療所にて検診。
契約内容変更となった。
約5%Offになった保険料。
健康を維持することにお金をかけず の結果 保険料もお安くなりました。
いいことだらけ。
ランチは何にしようと なったので 先月本店はいきましたが 5月ぶりに 四条烏丸のギオットーネにいくことにしました。
スタッフさんも スリマーな私に驚いてくれてました。
ランチタイムでいっぱいでしたが すぐテーブルに通してもらい
いただきました。以下。
アンティパストミスト
パスタ
リゾット
ドルチエ
うーん 満足である。
おいしく ごちそうになりました♪
って きてしまうと 夜もいきたくなるよねぇ〜。
いつ いこうかな・・・・
太らない程度に食したい。
| いちばん上に戻る |
まじで 服をかわなければ 変な事になってます。
写真は とりあえず 買った Lサイズ。
いままで全部 XL でした。
ユニクロはどんどんでかいサイズ対応しているみたいだけれど それは嫌すぎ。
今くらいが ちょうど良さげだけれど もう少しだけ やせておきたいね。
そう 写真程度に安定的にみれればと。
ちょっと お知り合いにシャッターきってもらったわけですが。
いい おっさんに なりましたねぇ〜 (*ﾟдﾟ*)ゞ
| いちばん上に戻る |
私 猫背なんです。
ってのは何度かかいてます。
今回は 矯正ベルトを購入。
あわなかったらこまるので 3980円と控えめ価格なもの。
中山式 magico
まじこ？
まじか じゃなく まじこー
播州弁みたいだな。
ってなわけで 徒歩も当分これかな。
今日 3時間くらい ずっとつけてたけど姿勢がいいまま いれました。
まぁ日頃の意識しているおかげですかね。
そうでないひとは 10分くらいでも つらいらしい。
ダイエットも 基本的なところが終了したので 徐々にいろいろ 改善していきますわぁ〜♪
※ 写真で ふくが だぼついているのは 上着が 去年買ったXLのタートルだからです。
また 通常は服の中に装着します。
| いちばん上に戻る |
116日かかりました。
でもたったの 116日です。4ヶ月以内だ。
20kg。
88.8スタート 68.6kg
しかも まだ やせられる余剰持っている。
ウェスト 100cm→ 80cm
どーーーーーーーだーーーーーーーーーーーーーー
ちなみに 20年ぶりの 60kg台
| いちばん上に戻る |
※ 3ヶ月-18kg 写真は参考のためのもので期間とは関係ありません。w
セブンイレブンには 大変お世話になりました。
他のコンビににくらべて おいしいサラダがいっぱいあるものですから。
写真の通り、同じ服で 同じ2012年の写真で 同一人物ですが
人も服も別物に見えます。
そのおかげというのは
ランチにセブンイレブン。 夜には そば。
そんな食生活。偏食っぽさがあるけれど栄養バランスチェックはかかさず。
無理せず おなかいっぱいに 野菜をたべる。
という感じですすめてきました。
食べ物のこの好みがあう人であれば 体脂肪30%越えの人も
20%以下にするのは 容易いことだと思います。
充実サラダ。これが一番です。
私のこのブログとFacebook(友達のみ公開）をみれば いかに セブンイレブン利用が多かったことかわかる事でしょう。
ってことで 今日も セブンイレブンへ Go!!
| いちばん上に戻る |
といっても 量とある程度のスタミナ。
明日の為なのです。
その日にたべても吸収できるのはドリンクになるので 前日までに 少し必要な量を取っておきます。
ということで 今日は 量が多い。
カロリーはそれでも 基礎代謝以内。これはもう 癖というか 油物が欲しくない体になってしまっている。
さぁ 今夜は 早く ねよねよ
| いちばん上に戻る |
華麗に宙にういていた あの頃。
って 何年前やねん。
って話しですね。
昨日 走ってみた内容は 駆けるでしたね。
今日は 走りきる をやってみました。
帰り道 走ることをしていましたが 完全完走がなかったので
今日は 挑戦してみたんです。
結果は
達成できました。
ただ タイトルの通り 19分です。
昨日の走る歩く駆けるのまぜまぜで21分。
2分短縮したのみ。
そう かなり スローペースで 続けられるスピードで。つまりマイペースってやつ。
それでも 昨日走ったあとの体のハリがありながら スローでも完走できたのは うれしい。
といっても 皆様が 時間から想定する距離には 遥か遠い。
そう
走ってるといっても たったの 3kmです。
ちょうど 3km。
でもね
走る事すらままならなかった人が 今は3kmですが 走れます。
5kmくらいなら スローでもいけそうです。
3kmを約20分で 1時間走れれば 9km。
あとは 体が持つかどうかですね。
そのためにも 徐々に 体をつくりあげていきたい。
明日は休足日。
筋肉痛だろうなぁ〜。
そうそう 3kmを走ったのって しっかり記憶があるのは 高校生の頃ですが 何か？
| いちばん上に戻る |
人はここまで 劇的に変われるのか？
体が重かったから走れなかった事は体感した。
今日は 走るという中でも 駆ける 走り方をしてみた。
つまり 前傾姿勢気味だ。
できても数十メートルだった。数ヶ月前。
今日はかなりの距離を走る事ができた。
といっても200mは行ってないだろうが 数回挑戦した。
おかげで 徒歩 30-35分のところを 21分でつく事ができた。
まぁ これで 明日かあさってには 筋肉痛がでるのであろうけれど。
本気の筋トレをするつもりは もう 無いけれど 基礎体力づくりは必要だ。
３ヶ月あってない人は 驚くだろう。
６ヶ月あってない人は もはや だれだかわからないかもしれない。
20年ぶりの人は あいかわらずだね
なんて いうことになるのも近い。
考えをかえる事だけで 体だけでなく 劇的に いろいろ変われるモノだと 感じる 冷たい秋の夜。
| いちばん上に戻る |
進捗遅めですが、漸く見えました。次のステージ。
一昨日の天下一品の写真。
反響が大きくて うれしく思います。
といってもブログには何もかかれてませんね (´Д｀)
とりあえず 70.6kgを記録したことをここに記す。
そう 71の次の数字をやっとだせたのだから。
走れるが 貧血気味だ。
鉄分とらねば。
あと 6日。
しぼれるかなぁ〜？
| いちばん上に戻る |
往路
自宅〜西院〜四条堀川〜三条堀川〜三条烏丸〜烏丸御池〜御池高倉〜丸太町川端〜平安神宮
平安神宮〜銀閣寺〜天下一品
12.2km
坦々はいつものごとく 行列でした。
ひさしぶりに ひやしたんたん たべたいかなぁ。
丸太町通りからみた 鴨川。
ヌートリアがいました。
外来種が このように ふえていくのは 京都人のマナーレベルの低さが伺えます。
レッドカーペットで なにやら ブラバン大会みたいなのやってました。
みやこめっせでは キモオタの会がひらかれていました。
やまもとめんぞう
いつも通りの 大行列。
ちょっと並んでみたけれど やめましたw
天下一品 総本店にて
キムチ 極太めんま ミニラーメンを いただきました。
おなかいっぱいです。
哲学の道で 猫が・・・
哲学の道で 猫が・・・
復路
天下一品〜あうーむ〜造形大学〜哲学の道〜平安神宮〜河原町
6.6km
合計18.8km
まだまだあるけだけど 時間がなかったので そこからバスで帰ってきた。
天下一品 もうすぐ テンイチの日。
今年はいけそうにないなぁ〜。
| いちばん上に戻る |
欧米化をすすめられていた 日本の給食では
日本人の主食のごはんを食べる事を禁止させるかのごとく 稀だった。
ダイエットしている今、ごはんがでてくるのは週に1度程度。
パンすらでてこない。
主食 そば。
長野県民か!（違
たまにたべる 大好きなごはんも少量。
少しずつはしにとっては ちょっと貧乏くさい感じだが ゆっくりかみしめ 味わう。
お米の食感と甘みをじっくり味わう。
さらには 滅多にでてこない 肉のかたまり。
オージーでスージーでいつもは食べないけれど よく噛むと肉の味が楽しめるわけなので
これは これで 美味しいものなのだと再確認しながら
霜降りぷりぷりの肉がすべてではない勉強をさせられている。
野菜を多くとるなか トマトの甘みは最高だななんて思い
ドレッシングって 味の邪魔をしない程度にかけないと 台無しだなと
そんな 味をじっくり楽しみながら
明日は天一くいたいなw
| いちばん上に戻る |
東京バナナいただきものを たべて アメたべた。
帰ってきたらこの結果。
体重 71.8kg
体脂肪 18%
内臓脂肪レベル 8
問題なっすいぃーんぐ
事務所で一番ヘビーだった私。
いまや 中団に構えての 向こう正面から３コーナーへ
ってそんな感じ。
あ 競馬やらないんで詳しくしりません。w
馬体重 △17kg
しぼれているというより 飼い葉うすめ。
週末 まつまでもなく 71.8になって幸せです。
最近 よくいわれます
リバウンドしやがれ とか しますよとか
はい そうですね それもいいです
また やればいいんですから
でもね
苦しみがないので それは 無いと思いますよw
| いちばん上に戻る |
写真は 見ての通り。
昨日の写真が ちょうど 右から中にかわった感じで 年齢が足された感じじゃありませんか？
まぁ ひきしまってはいませんが。
年とって 病気でやせるなんて 数ヶ月のこと。
ちょっとたべないだけで やせこける病人。
それを思うと 健康な時にやせるのは 容易い事なのですねぇ。
50 60なって やせたでしょって いっても 自慢にもならんので 早めにやっておきます。
以前もいいましたが 同一人物です。
| いちばん上に戻る |
3月11日はじめた 真剣ダイエット。
第一シーズン（3ヶ月単位）は 運動メイン。
といっても 重くなった体を動かす事からはじめてみた。
食事量は変えず。
そして体重は減らないながらもすこし引き締まった筋肉にはなっていて、少し強くなったものの
元々の体が重い分 関節などへの負担は大きく 痛み等でやすい状態であった。
第二シーズン
6月11日に変わらぬ体重に3ヶ月間のやってきた事は無駄ではないと感じながらも 実際に数値的にわかる部分が変化がなく、摂取カロリーなどもある程度正確に研究。
6月20日 食事量制限を開始。
ここから 朝食ぬき、炭水化物系減少させる。
おもに パンやごはんをやめ そばに変更。サラダを主に取ることにした。
ここから 1週単位で 1kgずつ減り始める。 体脂肪率30%越え、内臓脂肪レベル14-15あたり。
88.8kgスタート。
そして ３ヶ月たった 9月10日。
体重は 72.4〜72.8kgをうろちょろしている。
ウェストは 100cmから 84cmに。
ちょっとのびた皮が気になるが それほど巨漢でもなかった分まだましなのかも。
これから1ヶ月で68kgまで落とし、その後本格筋トレに入るが その前にさらなる食事制限をかけます。
食料危機にも耐えうる省エネからだ目指し 余分は取らない そんな体作り。
当分はビタミン剤などで不足分を補う事になるかな？
さぁ 第三シーズン スタートです!!
| いちばん上に戻る |
あれあれ
もう 73.6kgですかぁ〜。
と 思っています。
毎日みてくれている方はまだ そんなもんか かもしれません。
それは 人それぞれの感覚。
一日一日200g程度減っている感じなイメージがあります。
ほんとうに体が軽い ←こればっか。
最近 思う事 背中が ボンレスの人。
正直しんどい。
脱デブ!!
がんばりまーす。
| いちばん上に戻る |
ダイエット開始から 2.5ヶ月。
体重は △14kgで 74.8kg。
そう 88.8kg程度からスタートしてたんですねぇ〜。
一週間1kgペースでのダイエット。
30代 経験したことのない体重で 最近わかること。
全く走れなかったのに
体が軽くて 走れるようになった。
しかも スキップができるくらいの跳躍力。
たぶん力はあったけれど 体が重すぎたんだ。
そりゃそうだ
14kgのダンベルもって 走るのはつらい。
さぁ 予定通り順調すぎるダイエット。
あと7kgを減らすので 10月10日（元体育の日）あたりを設定して やっていきます。
やーるぞーーーー
って 日常生活をしているだけなんですがね
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
明日は棚卸。
それだけで やせるわ。
| いちばん上に戻る |
食べるものを工夫してきた結果が わかりやすいのが 食べられる量が 減った事。
・朝食は もう 2ヶ月食べてない。
・昼食は 300kcal以内で サラダメイン
・夕食は 500-800kcal程度で そばと冷や奴が固定 ＋ 一品がつく。
そんな偏食的な毎日を過ごしています。
たまに、外食したりしますが かなり減りました。
今日はスタミナつけたく
京都 スタミナ
といえば
天下一品。
いってきました。
ひさしぶりです。（私的に）
で 食べられる量が みえないので とりあえず ラーメンの並のみをたのみました。
今までは絶対あり得ない 少ない量。
ひさしぶりなので 美味しく スープまでいただいてしまいました
が
・・・・・・
腹がふくれて ふくれて おなか パンパン。
2時間ほど 満腹状態でした。
今までは ラーメン並 ＋ 餃子 ＋ごはん で 普通に満たされる程度で すぐおなかも減ったのに
たった一杯のラーメンでお腹いっぱいになる この変わり様。
やっぱり 無駄にたべてたんですね。
女性がたべている量くらいしか食べなくなってきているので
まだまだ やせれそうです。
最近 太い人をみると いろいろ考えさせられています。
さぁ ダイエットをどんどん楽しもう。
| いちばん上に戻る |
それでも 1年かかったわけではなくてこの特に2ヶ月での改善でしょうねぇ。
腹囲が もっさりしていますがまぁ いま 85cmが余裕パンツなので この診断よりさらに よくなっているのでしょうと
思いたい・・・・
身長だけ ぼかしているのはなぜだろう。
隠すところそこか？w
| いちばん上に戻る |
やっとこさ戻ってきた自転車。
今日は 家の掃除をしてから ちょっと自転車でおでかけしてきました。
といっても10km程度。
ポジションが少し変わったのでその確認と 軽量化？された自身をチェック。
かなりいい感じにしあがってきました。
まだまだ 体重減量は つづきますが 今でも十分若返り気分です。
さぁ あと8kgだ!!
今日：76.4kg
| いちばん上に戻る |
来ましたよぉ〜。
この壁。
超えたら。
20代の体重です。
30代で77kg未満は 未経験。
すごい 若返り？ではないけれど
すごい!
まじで 毎週1kgペースでの 体重減。
いい感じだわぁ。
| いちばん上に戻る |
今まで がんばって ためてきたお金も 使えば一瞬にして無くすくらいの 程度でしかない 皆様の貯金。
1億くらいもっている人は いても
1億なんて あっというまになくなりますよね。
それが 100万 1000万 くらいなら 一瞬。
しかし ためるには時間がかかるわけですよ。
だから貯金しないって話しじゃなくって
私 10代までは ためようと がんばってもたまらなかった脂肪。
30歳からは いとも簡単にたまる様になりました。
18歳 56kg 36歳 90kg（max）
34kgも貯脂肪したんですよ!
すごいでしょ!!
でもね
折角ためた 脂肪が
ここ 1.5ヶ月で 12kgも減ってしまったんです。
築き上げてきた脂肪が あっというまに 排泄されてしまったんです。
いやぁ〜 もったいないことしたなぁ〜。
でも 当分 体内脂肪の浪費は続きそうです。
コマッタコマッタ♪
| いちばん上に戻る |
三日連続で 体重計。
今日は健康診断でした。
狂いも無く。
体重は計測された。つまり omronもあっているってことだな。
ご飯を食べても 80を越えなくなった。
もう70キロ台の世界に入ったのだ。
この安定は たぶん 10年ぶりだろう。
いや もう少し前かもしれない。
それほど 永きに渡り 80kg しかも後半にいたのだなと。
しかも マックス 90kgまで経験したときはさすがに 体がしんどかった。
今漸く、 普通に重いからだなんだと思う。
筋肉もおちて 脂肪なわたし。
15年前までに もどるには
まだまだ 時間がかかりそうだ。
そんな 2012年の8月は はじまる。
| いちばん上に戻る |
昨日より少し減りましたね。
同時 3回計測で 変わりないため これですね。
安定して減っています。
食べる時の
お昼のランチは こんな感じ。
だいたい 300kcal以内にしています。
もう ポテサラとか マヨネーズつかってるから 超贅沢♪
そんな 7月晦日
| いちばん上に戻る |
ってなわけで
朝ご飯抜き 0kcal
お昼は パンと サラダ 480kcal
そして 夜が これで 800kcal程度かなぁ？
ってことで 精を付けるこの日も
調子にのって 甘えて
ここぞとばかり 食べるのではなく
今の自分にあった量をたべる。
これでも おなかいっぱいになる。
エンゲル係数が 1/5程度になっている 今日この頃です。
| いちばん上に戻る |
五体満足のひとには この発想は少し 薄いかもしれません。
怪我や病気をくりかえし 五体満足とは言えない微妙なラインであるだけでも その人は このタイトルの意味が わかるかもしれません。
いつの時代も 自身の生きている そのタイミングが最高であるべきで 楽しみ方がある。
それは どんな 体であっても生きていれば そうである。
昔を悔やんでも 今を楽しむ方法を探したほうが楽しい訳で。
でも それは 基準値をさげたり あげたりしているので 心余裕の部分。
つまり 精神をきたえずとも レベルにあわせればいいだけ。
今とは不利な状況になるのが 嫌なだけ。
でも 少しも レベルをあげる努力をすれば 人生は 大きく変わる。
だから
今日も 歩きます。
そして そんな人生を 歩んでいきます。
さて 写真。
楽天で 購入したもののおすそわけ。
青森産のニンニクも入っているので と
つかいましたところ!!
うーん
一味！
わからん!!W
| いちばん上に戻る |
突然の 暑さに 夏バテでしょうか？
なので 食事は制限せずたべてます。
体重変わらず。
水分も多めに。
なので 朝から活動は控えめで 夕方まで寝てました。
その後 住人たちが 模様替えを突然はじめたため
私も参加。
自分の部屋の模様替えを行いました。
まぁ 途中ですがね。
ロフトタイプベッドをもらったので 機材置き場とミニスタジオの作り替えを行いました。
といっても 途中ですがね。
これで かなり 荷物置き場？を有効にすることができたので 車載している機材も
移動できる。
来週には また あらたなものもくるので いい休みになったなっと・・・
とっとっとっっとっとっと
しんどくて 仕事が すすんでいない!!!
orz
明日は鉾巡行。
かなり 早めに出社しないと 面倒な事になるなぁ。
| いちばん上に戻る |
無理なダイエット を想像してしまいがちですが
楽しんで 余裕でやってます。
といってもまだ -6kgほどが 安定した数値。
今年の春軽量時の平均値から 徐々に減る。
この快感w。
そして 体力は増していくこのうれしさ。
たまりませんね♪。
主たるダイエット方法は
別になにかに影響されているわけではなくて。
最高一日1500kcal以内の食事と
最低1万歩以上の徒歩。
腕立て 腹筋 最低 20回
ってなくらい。
あとは 趣味で 歩く 自転車乗る。
そんな感じなので まったりダイエットです。
ウェストは まだ 6cm減ほどかな
それでも 体が軽くなり始めているのは実感しています。
このまま いけば 目標 年内10kg減も 夢じゃ無さげ。
筋肉つけて 脂肪を落とす。
なので 簡単には減らないのよぉ〜。
ダイエットって 楽しいねw
| いちばん上に戻る |
自分は いままで どれほどの カロリーを一食でとってきたかが 恐ろしくなる現実。
ごはん 餃子×2 577円。
王将ではひんそな 設定でたべる人的ですが
ほぼ 1000kcalあるんですよ。
いままでは これに いくつもの オーダーをしていたことか・・・・・・
少しずつ 一人前で済むようになってきた自分がうれしい
| いちばん上に戻る |
昨日で 琵琶湖一周を終えた。
他にも 大阪京都間なども やったり
琵琶湖一周ママチャリもやった。
そんな 三ヶ月をすごした。
いろんなブログみてると 琵琶湖一周した頃には やせてますよ
なんていいますけど
嘘は言わない方がいいでしょW。
だって たべすぎてたら 一緒だからさ。
さて私の適正値をみてみよう。
適正体重：65.1
身長：172
一日の運動量から見る消費カロリー
基礎代謝：1806.5 kcal
目標接種：2438.775 kcal
そのくらいがいいですよーってこと。
しかし
しかしだ
写真の様なものをたべるだけで 一発基礎代謝分。
おそろしい。
やっぱり 食も しっかり 考えた次の三ヶ月をすごしましょう
って思いました。
3ヶ月で300km程度 歩いても たいした事ないんだねぇ。
やっぱ 走らないと いけないかぁ
その前に 走れる体にしなければ。
| いちばん上に戻る |
明日、朝5時スタートです。
集合＆スタート地点：『湖岸緑地公園』 Pあり
スタート時間：2012年6月10日 午前5:00
ゴール地点：琵琶湖大橋 西詰 道の駅米プラザ
注意点
・前半にあるファミリマートをすぎると 水分補給もなにもできません。
軽装でもリュックはあったほうがいいと思われます。
・スタート地点へ向かう前に 午前 4:00に米プラザに集合があります。
琵琶湖一周 最終回 ご参加お待ちしております。
| いちばん上に戻る |
それを思うと 悟空はすごいな。
なんて ことには ならないからな!!
徒歩で自分のペースがわかり、日々の移動時の速度もみていて気づいたのは
その時の自身の力は いくら 急いでも 120%UPくらいが限界だということ。
自分自身の力を普通の状態より気合いをいれてもその程度のUPにしかならず
ゴールまでのペースを考えていなければ 挙げ句の果てに疲れきってしまい
普通より遅いゴールになってしまうことも あるわけで。
それは 皆さんが体感している事だろうと思いますが じっくり研究すると
その結果により 自分の生き方も少し変えられるのではないかと。
じゃぁ 普通でいいや ってことでもないので よろしく。
通勤3km
約30分
時速6km
これに 駆け足をいれても 27分くらい。
のんびりあるいたら 35分くらい。
時間にすれば さほど差はありませんが
消費カロリーは 全く違う。
自分をのばせる 境界を常に少し超えていればいいのだな。と
それは 仕事もね。
そしてその継続は力になる。
| いちばん上に戻る |
自転車に興味を持って再度道路交通法などを調べてお勉強。
曖昧だったところをチェック。
みんなご存知とは思いますが
●自転車は 車道を走る乗り物で 歩道で乗る乗り物ではありません。
※ 高齢者や車道で走ることが危険な方は除きます
※安全に止まれる速度などで走る。
●最高速度は 自動車と同じで原付より速く走っても問題ありません。標識に従いましょう。
●２段階右折しましょう。
●飲酒運転は禁止です。
●携帯電話しながらなど禁止です。
●車道の進行方向 右側を通行してはいけません。
●最大積載量 30kgまで
などですかね。
とくに 一番は 走る場所。 つまり車道を走ることです。
やっぱ ヘルメットいりますよねぇ。
39.8
| いちばん上に戻る |
先日の自転車 琵琶湖（北湖）一周のたびの時。
お尻 ひざ そして この 手のひらが 激痛でした。
手のひらに貼ったサロンパスは ぴったりくっついて 私のすてきな 手相をトレースしています。
わたしの 右手の手相はこんな感じ。
さて こんな痛々しい？ことやって何になる？
趣味だから？
好きなんだろうなぁ？
くらい？
数値の見方で 人生が変わる。
人生を 秒で 数えるか 年でかぞえるか
めぐる 回数で数えるか
それだけで 価値は変わります。
わかります？
| いちばん上に戻る |
なんでも やりすぎは いけません。
いいことであても。
では 今わたしがやっている 普通に歩くということの限界。やりすぎは どこなんだろう。
そんなことは わからない。
やっぱり やってみなきゃわからない。
だから やってみる。
そして懸念される問題が 発生しなければ
恐れていただけということになる。
まずは やってみること そして やりきること
その先には 次の目標がある。
次の目標とは 前の目標を達成させてからやることで
自身の力になる。
だから 歩いてます。
3連投ですが 今週末 琵琶湖一周 第四章 いきます。
近江塩津に5:30 あつまれれば いいですね。
| いちばん上に戻る |
徒歩の旅も回を重ねるたびに装備を変えて
準備方法もかえて
終了後の行動もかえてと
常に体の事を考える。
今回18度という気温で暑いと感じた。
次回は20度台だろうし
水分補給のタイミングや
帽子
服の色
肌の露出
など
考慮しておかないと
たかが徒歩ですが 倒れるかもしれないなど
面倒なこと？
いえいえ
計画するのが楽しいですね。
さて そんな計画を考えていても
予測と予想は違って
食べれるとおもっていた 量が たべられないこともあります。
kiraku
いろんな意味で たべられなかった。
| いちばん上に戻る |
まってました お散歩日和。
天候も良好!!
まだちらほら咲き程度と噂の 海津大崎まで ちょいと 花見に行ってきます。
花見なので ピクニック気分ですよね。
みんなリュックしょって
5:15に プチレーヴ集合!!
では おやすみなさい
| いちばん上に戻る |
え？ 走れないの？
なんて 思われるかもしれない。
足の怪我を幾度繰り返して どんどん走れなくなって 退化する人生に この人生の半分を使ってしまった。
のこり半分の人生とするなら ここから 回復という 考えは普通ないだろうけれど 維持だったらあるのか？
いやいや まだ 回復できることが わかったのだから ここ数年で 一気に若返りをめざす。
走るのにもいろいろ問題のでた体が 少し変化しはじめています。
毎週末 が楽しみで仕方ありません。
体が動くって ほんと 幸せなんですねぇ。五体満足なのに それを感じられるのは はじめてかもしれない。
| いちばん上に戻る |
何
政権？
内弟子？
ケツ？
万全の体制？
はい 明日の為に万全の体制を・・・・
iPad iPhone そしてその充電。
さらにチャージャーの充電。
体の充電。
タオル。スポーツドリンク500ml1本目。
手袋。財布。
あと 気合い。
想定距離 48km前後。
天候 曇り予報。
最高気温 9度以下（湖付近のため風強め）
一つの目標に向かって また いってきまーす♪
| いちばん上に戻る |
むち打ちどころか 頸椎骨折 背骨骨折 肺圧迫 横隔膜裂傷
くらいで フライングジャンプアタックをかけたい朝のさわやかさをなくす道。
歩きタバコです。
50m離れていても 煙たいんです。 しってました？
お互いが徒歩で あるくと 抜くにも時間かかる
その間も大量の煙をすう事になる。
最近思うのは 100本くらい 束にした タバコに火をつけて
歩きタバコしている人間の前に 同じように 煙をあびせてやりたいとか
何日も風呂も入らず歯も磨かず
オナラでもこきながら 前を歩いてやりたいとか
NSR250で 前につけてから おもいっきりエンジンまわしたいとか
なんて 子供みたいな事を考えている
自然派 ほずです。
さらに たばこ ポイ捨てするんですよね この人。
たばこ すう人は 100%こんな人達ですね。
え？いい人いるって？
勘違いですって。
それでないと 煙たがられる なんんて 言葉 うまれませんから。
| いちばん上に戻る |
知っていた様な気がしただけで
知らなかった。
靴の役目。
今は去年購入した ナイキフリーがお気に入り。
足を鍛える! なんて キャッチもあったかな？
そう 足を鍛えたかったんですよね。
でも 歩き始めて早々に痛み等でました。
それは ただ 歩いていないからだと思っていましたが
鍛える靴だからそうなったようだ。
それ以前は サンダルだったので それはそれで 歩きかたが変だったので おかしな足の怪我をしたんだけどね。
今日はお昼前から 次回ではなく次々回のルート確認に車でいってきました。
同じ40kmあたりまでのルートを考えたところ 楽勝ではあるものの最後が厳しいことなどから 少々楽なコースにするかもしれない。
そんな話しをしながら、 対岸の湖東へ車を走らせ 初めて竜王のアウトレットモールへやってきた。
いつもいっている 焼き肉のおかきの レストランがあったのでそこで ステーキくってから ゆっくり モールをウインドウショッピング。
いやいや 買いにきたんです。 シューズをね。
で ナイキとアディダス行きましたが いいものがなく ゴディバで つめたい飲み物買って京都へ。
何しにきたんだかね。
ただ 彦根は 住みたいとは思わなかったな。いろんな意味で。
で京都へもどってきてから 家から徒歩3分のAEON MALL。
結局そこのアスビーで はじめて 靴の説明をまじまじ聞いて
購入したのが なんんと
のーぶらんど
じゃない
NB
ニューバランス。
うーん ださい!!
おたくみたいだ！
おっさんみたいだ！
しかし はきごこちがいい!!
とりあえず これで 一週間ならして 来週末 湖南アタックします。
がんばるよぉ〜。
| いちばん上に戻る |
先日 40km歩破で 大ダメージをくらった ただのおっさん2名。
しかし 1度だけのイベントじゃーござーせん。
中一週あければ 次のルートへ。
そう ただやってみた。という読み切りものではなく
連載スタートです。
( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ。
参加する方は、和爾駅に朝6時集合です。
多数の参加お待ちしております。
特に Facebookやmixiで いいね! を押した方。
いいね
でしょ！
ですよね！
是非 ご参加ください!!
| いちばん上に戻る |
去年12月から歯の治療でマウスピースをつけて
奥歯をメインにまもりに入った 歯は命人生。
それが 意外にも すてきなことに
あごを大きくあけると コクコク と ずれる感覚が10年以上あったものが
一ヶ月ですっかり なくなったのだ。
これは すごい！
寝ているとき、仕事をしているとき 何気なく 歯を食いしばっている癖を
寝ているときの無意識時間帯の治療で
あっけなく なおる。
すごい すばらしい
人生初の 歯医者通院から3ヶ月。
他もいろいろやっていきましょう。
悪くなる前に。予防を。
| いちばん上に戻る |
車屋は いつもどおり ずぼらさんなので
結局新春おまけも もらえず
オイル交換もできず
な 状況
車のエンジンも数日前から オイル すくなくね？ みたいな音してる。
でも しかたない。
こころのよりどころのはずの人は むしろ振り回すのが得意で
近寄りたくても近寄らないので
立ち寄らない。
歯石取りは楽しいけれど まだまだ かかる。
風邪をいきなり ひくものだから
せっかくの休みが 台無しになりかけで 困る。
仕事は なんだかんだで 協力体制人数は かわらず
戦力なきものは ないままで
求人募集。
そんななかでも 光るのが
ドコモ iPhoneに なったことかな？
そして この 1週間の休日が 楽しさで おわれるかだな。
計画が 結構 無茶なので
だれも ついてこれや しないけれど
これが わたしの 休日の過ごし方。
ご覧あれ
それでは 出発です。
| いちばん上に戻る |
歯は命。
母命。
派は猪木。
歯の治療をはじめて一ヶ月。
治療でもないといわれそうだが、歯医者に行った事が無かったわたしにとって通院するのは
痛いながらも意外に楽しい。
健康発見！ そんな感じ。
今日は、本格的歯石除去。初日と二日目にすぐ取れるものは除去してたんですが
歯周ポケットにあるもの。
鳩派の
いや
歯とは
いや
歯と歯のすきまのもの さらにその歯周ポケットという難所は自分でも取りづらい上に危険もある。
そんな歯石を今日は取ってもらった。
といっても
歯 4本分だけw
そう たぶん 6回くらいにわけて 取るのだ。
血みどろのなか 白い歯石じゃなく 黒い歯石。
もう化石。
石油でもとれるのかもしれないくらい黒い。
そんな歯石を ゴリゴリ ゴリゴリ 手作業で丁寧に おねーさん（設定）が除去してくれた。
特に痛みもなくうまくとってくれて満足。
記念に撮影したが 血だらけだったw。
ので モザイク。
見せるものじゃないですね。
ただでさえ ファンが少ないのに
減った上に
変なファンが増える。
とりあえず2月おわりまでは 歯石取りだなぁ。
親知らずを抜く話しの前に 掃除と矯正になりそうだ。
| いちばん上に戻る |
表紙の写真をかえた
※かずみちゃんじゃないです。 風景写真ね。リロード( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ
最近欲しているのは 癒し。
疲れているのね私。
そういうわけでもないでもないきがすることでもないようなかんじがせんでもない。
銀河鉄道の夜（アニメ）のサントラ：細野晴臣が好きだ。今でも。
でもいつも そばにいた人は その音楽が嫌いだったな。
だって
暗いから。
怖いから。 と
そういう系統の音楽 アイソトニックサウンドってのに分類されるらしい。
車で聞いたらねてしまいそうですね。
高級車なら なお 音もそれなりにきけるし。
私の車だとむしろ 聞こえないな・・・
来年は車も買いなおうそう。
さて 年の瀬。
忙しいながらも いやされたいのだ。
自宅で十分いやされる環境は つくりつづけたい。
狭い部屋だけど。
そろそろ 最近いってない プラネタリム みにいきたいなぁ
| いちばん上に戻る |
しなければ 体が持たない。
自分の中のシバリを変更させよう。
さて紅葉シーズンに突入。
京都もだいぶ おそばせながら色づいてきています。
今年は1-2週間遅い感じ。
だいたい 23日がピークというところも
やっと冷えてきたここ数日
月末月初がよさそうですよ。
| いちばん上に戻る |
一昨日よく寝ました。
昨日 3時間寝ました。寝不足。
んで今。
気づいたら 3時間ほど 寝てたみたいで 今目が覚めてしまったわけ。
このまま眠れば 眠れるけれど
やらなければならないことを やってなかったので 起きるしかない。
あぁ このまま 眠れない夜に なりそうで ｶﾞｸｶﾞｸ((（n;‘Д‘))ηﾅﾝﾀﾞｶｺﾜｲﾜｧ
写真：iPhone4
机の位置を変えてみた。の図。（アンテナ受信力が強くなった）
27inch LED cinema Display dual は 便利どす。
| いちばん上に戻る |
ぐっすりと？
とまでは いかないけれど 10時間くらい寝た。
車の流れが悪い 三連休の 真ん中の日。
渋滞が悪いんじゃない。
渋滞を作ってしまう なれない運転の人が異様に多いってこと。
公共機関をつかいたまえ。
だから
休みと行っても でかけるきはしない。 ただ 出かけなければ行けなくて出かける。
ただただ 今日は あんまりな 日だった。
滋賀へいったんだけれど
アヤハディオ草津
いろいろ 見に行ったけど
目的のものがすべて 高い！高すぎる！
ネットで半額でかえる。
ってことで 今後 行くときの目的は 少々変更しよう。
ペットコーナーとか わざわざ別館だけど 内容薄い。
ちゃりんこコーナーも同類。
さっさと京都へもどってきた。
京都ヨドバシカメラで
HDDを買おうとおもったけど バルクの取り扱いがなくなっているというか大阪だけなのか ない。
そのまま 伊勢丹へ。
そう 唯一よかったのは
富良野牧場 が 伊勢丹の北海道物産展にきていて ベーコンが買えたことだけ。
物産展は てっぺーちゃん が きてた。
ごぶさたごぶさた と ご挨拶。
んで ベーコン 一番でかいのちょーだい っていったら 今日うれちゃって といわれ
残念ながら 2番目くらいのを買った。
おまけ してもらった♪
夕食
ココン の キムカツ は 最悪だった。
もう 二度と行かない。
詳細を知りたいかたは 直接お話しします。
それなら 近所の ギオットーネでよかったがな。
なんか ただの日記。
写真の子は きょーだいせい
| いちばん上に戻る |
運動不足も、パワーリフティング的なトレーニングは自宅でできますが
全身をつかった 瞬発力 持続力 を鍛えるには、外がいい。
毎日 本気卓球 つきあってくれる人募集中。
あ ちなみに ピンポンレベルでは わたしの練習相手にはなりませんので( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ。
もともとは カットマンですので 拾い続けるのわたしの役目。
とか いいながらも 攻撃にでる オールラウンダー。
写真：だれかたどった写真
| いちばん上に戻る |
ということで 昨日は なんと 20時過ぎには帰路。（超早い）
で すぐねてみました。
といっても 22時。
目が覚めたら 1時でした。
3-4時間で 体がおきるように なれてしまっているなぁ〜。
そこから 仕事してみたり
ねころがってみたり。
なんか よくわからない 夜を過ごした。
毎日 よくねる 猫たちが うらやますぃ。
写真：lumix
| いちばん上に戻る |
寝不足がつづくも
寝だめをしようとすれば 偏頭痛。
ちょうどよい 睡眠
これがほしい。
暑い真夏日に 家でガンガンエアコンのmyルーム。
節電も大切だが
停電になったら どうなるのか ということは体験しなければわからない。
だから
停電になってみるべきだ。
死ぬ人がでるかもしれない？
それを想定して節電するのではなく
それを想定したそこをつくりあげるのです。
節電に慣れてしまえば
さらなる節電とかいうことになるんですから。
病院選びも自己防衛。
橋本君のいうことは 私と似ている。
そして今日も仕事が終わらない。
写真：iPhone4
| いちばん上に戻る |
腰痛ｷﾀ━━━━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━━━━!!
動けないでしょう。
腰曲がってるでしょう。
運動不足＋太り過ぎで いきなり運動と
といっても
歩いただけ
腰が・・・・
自宅待機人生
笑うのも
くしゃみもゆるされない
| いちばん上に戻る |
ここ三ヶ月の結果。
右肩あがり↑
今注目の銘柄です。
ほずの 体重。
あぁ
食べ過ぎですね。
おいしいもの 食べ過ぎでしょうか。
ちゃんと らーめんなんかも 食べてますよ。
安くて おいしいですね。w
毎日 いい肉くっているわけじゃないですよ。
週に1-2度ですよほほほ。
そういえば 最近王将いってないや。
王将娘さんにあってない今日この頃。
写真：iPhone4
| いちばん上に戻る |
３日間の凍え死ぬ様な環境での仕事と深夜に及ぶ集計で
からだ ボロボロ模様。
不整脈と 眠気と 頭痛で 迎えた朝。
仕事今日は やめとこうかと思いながらも重いからだを持ち上げた。
仕事場で連絡が入ったのは １人インフルエンザにかかった情報だった。
2日前
わたしの目の前で
仕事してた人じゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっん
(╬☉益⊙)
あぁ おいらも もしや？？？？？？
外は雪。
今年はよくつもるなぁ
京都。
写真：iPhone4
| いちばん上に戻る |
昨日終わる筈の仕事も
今日もやっている。
極寒スタイルで。
写真はこの時期 琵琶湖なら大抵のところで撮れる風景。
朝とかだと 最高に シバレテイマす。
車のオイル交換や 買い物
いろいろ したいのに 出れない。
しなきゃならなことも できていない。
この多忙さ。
なんとか ならんかね。
写真：iPhone4
| いちばん上に戻る |
雪も降らず 冬バレの今日。
朝の気温は 氷点下3.5度。
北海道の人からすれば あたたかいんですけどw。
なかなか見れない数値におどろきの朝でございます。
こうやって どんどん 夏と冬の温度差がでるように気候はかわってしまうのでしょうね。
さて 今日は晦日。
来月の準備をしつつ今月 締めてしまおう！
| いちばん上に戻る |
土曜日。
人が少ない大きな部屋での仕事というのは ものすごく冷えるものです。
それだけ 人というのは熱量があるわけですね。
とくに足下が冷えてきます。
膝が冷えるなぁ〜
ってブランケットをかけると オフィスレディみたい♪
でも 足先 指先が冷たいまま。
そう そりゃそうです
血液の折り返しポイントは なんてたって 末端です。
そして 末端の血管は細い。
つまり 冷え易い。
つまり あたため易い。
だから 末端をあたためれば 途中の冷えは ましになる はず。
ってことで 今回購入したのが
★USBあったかスリッパ★
つかってみましたよぉ〜ほとんど あったまらん (つд∩)。
でも 少しまし。
ひざの寒気も少しまし。
熱量もとめるなら 普通に行火でいいみたい。
めっちゃ あったかいです！！！W
| いちばん上に戻る |
なんだかんだ 焼肉ばっかり食ってたので
寿司に行きました。
といっても くるくるまわってるやつね。
それでも それなりにおいしくたべられる 回転寿し屋もあるわけで。
魚の味もしないお店もあるけれど。
さて
お題の件ですが
ちょっとしたことです。
鍵ってキーホルダーに５つほど束ねて持ち歩いていますが
手と指の感覚だけで どの鍵がどこの鍵かなんてわかるもんです。
と
思っていた。
そう 最近気をつけてそこの行動に注目してたんです。
そうすると 以前の様に 指の感覚 もしくは 目視もいれてですが どの鍵がどこの鍵という
判断が 遅くなっている事に気がつきました。
これは 老化なのではないかと・・・
たぶん20才と60才でくらべれば 一目瞭然なことであろうけれど
その中間の今
まさか 本当に 運動能力だけでなく 脳の老化は進み始めている実感をした。
寝不足などには気をつけて 自分を鍛え維持していこうと 思った日でした。
まぁ あそこは 毎日元気ですけどね [壁]Дﾟ)キャッキャッキャッ
写真：iPhone4
| いちばん上に戻る |
急性腸炎。
ゲリー ホズ です。
黄色いのやら 緑のやらですわ。
雷なっとりますわ。
熱はないんどすわ。
とりあえず 油をのみこんだような 胃酸過多な胃の痛みですわ。
ケツもえてますわ。
写真：iPhone4
| いちばん上に戻る |
ここ最近の疲労。
そして まわりの風邪の影響なのか
本日 おなか 下り気味。
あと 胃が痛い 胃潰瘍てきな。
そして眠ったのに 目の下にｸﾏー
とりあえず 一日中 胃が痛い。胃酸過多？
ごはんを食べると 痛みはなくなるが 今度は消化が悪く
気持ち悪い。
そして 夕方から 徐々に下痢症状。
そして 頭痛。
なんか 嫌な予感・・・
写真：iPhone4 タンシチュー
| いちばん上に戻る |
まわりは 風邪でダウン。
ダウンしたのは みな 睡眠時間が足りていない人々。
疲れがピークというやつですね。
そんな 休みの人たちが心配で心配で
あぁ 私の ハートは なにやら ドキドキ・・・
みんな大丈夫かな
はぁ ドキドキ・・・・
ドキドキ ッドッドキキッキドキ！
あぁ このドキドキ
不整脈じゃん
寝なきゃ 寝なきゃ
あぁ らーめんうまい
写真：iPhone4
| いちばん上に戻る |
骨折から 1.5ヶ月
くっつかないなぁ。
痛みも 腫れもある。
これ ボルトさすと ささないとでは 大きな差があるのはわかるけど。
8週間でも くっつくのか心配。
最近 片杖で いけるまでにはなったけど
そろそろ 筋力がおちてきている右足。
杖のつきすぎで 左肘が関節痛。
・゜・(PД`q｡)・゜・。
| いちばん上に戻る |
今週の頭の話です。
ギプス交換にいきました。
腫れもひいいてきてて 痩せてきたから。
で 写真の あおたん
これは くるぶしとかの 内出血が ギプス固定で 下におちつつ
ギプスでとまったんだね。
新しいギプスになってから痛みが減ったのは嬉しい。
| いちばん上に戻る |
外れて もどっても
のびきってしまったので 正常に戻るには 本当は固定が必要なんですが
それやると 仕事全くできないどころか
入院なんですね。
で 普通に痛いながらもすごしていた 月曜日
仕事も おわりで かるーく のび なんて してたら
あ。。。。。。
傷みはスグこないけど 嫌な予感
ゆっくりあげた 手をおろす
そして ゆっくり 確認
ずっきーーーーーーーーーーーーーんn
と
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!!
また ずれたー
うごけない
って感じ。
両肩脱臼で もう おいら 廃人。
| いちばん上に戻る |
今回の骨折部分レントゲン写真。
といいたいところですが これは CT画像です。
CTで撮影したものを立体化したイメージ。
この 指先程の骨折の為に 不自由な生活をおくっているさなか
同時にケガした 右肩。
昨日の夜 また 外れましてね・・・
激痛で 動けない状態で。
今日は自宅で右肩固定状態で安静に
仕事やってます。
(つд∩) いたすぐる
肩の脱臼写真は後日ね。
| いちばん上に戻る |
というより取った！
かゆすぎてね
寝てる時にかくくらいなら包帯とって
傷口のまわりまでは綺麗に洗って
傷口も乾燥させれば大丈夫なわけで。
破傷風になるほどのキズもなく
消毒もしっかりしてあってね。
快適ぃ〜んぐ。
| いちばん上に戻る |
今回治療中の体の一部です。
右足膝脱臼部分。
打ち身が酷く 内出血で膝が腫れていましたが 腫れは引き気味。
しかし 内出血した血液が 皮膚内で重力に引かれ下にいこうとしたがギブスがそれを止めている様子です。
いやぁ おもしろい。(ﾟдﾟ;;
さてさて 今日は 昨日食べた糞高いイタリアンのおかげで 胃が痛くて 自宅療養です（そっちでか）
また後日書きますが 大味を越えた 原液味といったらいいのか？
そんな ステキなイタリアン ご紹介します。
ういぃ〜。
| いちばん上に戻る |
昨日の事故。
おばちゃん一旦停止無視して 飛び出す
ブレーキかける
バランス崩す
スリップダウンする
こける
ｽﾞｻ━━━━⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡━━━━!!ー
というところ。
仕事的に 労災がおりるとのことでよかった。
労災だけれど
関係している会計事務所の方が わたしたまたま ちゃんとツイッターで書いてたものですから気づいていただいていたみたいで、労災関係の手配も早かった。
そういえば 先日も 新幹線で配電盤火災の時に 著名人がツイートしていたことをTVでやってて ニュースより早いニュース。という感じだった。
やっぱツイッターは使い勝手よい。
とくに iPhoneなどにあるアプリでのツイート専用のものはすぐにつぶやけていいですよ。
私のツイッターはこちら
んで 救急で運ばれたところは家から遠いので近くのいつもの病院に転院。
そこで明らかになったのは 昨日より結果ひどかったこと。
右足首骨折 右膝脱臼 右肩脱臼 左第四胸軟骨骨折 と 擦り傷多数という結果。
まぁ スピードとかじゃなく 原付のってて 半袖だったこと いつものグローブをしていなかったこと。
荷物を肩からぶら下げていたこと など 転倒時にもっとも ケガのし易い状態だったというのが 反省点。
あぁ あと フロントブレーキのローターがさびてて ロックしやすい状態ってのも だめね。
いつも 走り出しで 前ブレーキかけてローターのさび落としするのに この日はしてなかった。
5年に一度は なにか大けがするこの 私。
つぎは 40代なかばかぁ
気をつけよう。
でも あのくそばばぁ 見かけたら 今度は ひき殺しそうだ
| いちばん上に戻る |
6時間は寝た。
そんな気持ちのいい筈の朝。
目が覚めるも スッキリしてない。
右脳が重い。
トイレへ向かうが 壁伝い。
トイレに座ろうとするとき
大きく右へ倒れ込む。
間一髪右手でささえた体。
トイレに座って目をつむるが 平衡感覚がおかしい。
ぐるぐるーーーーーーってしてる。
10分ほどしておちついてから 給水。
リビングにへたりこむ。
と ちょっと 横になってみようと 右に体をたおしかけると。．．
また ぐるーーーーーーー
目眩。
頭をぶつけてはだめと 右手で必死に床をはねのける気持ちで体をささえる。
数分 寝転がってあたまがまわるのを おさえる。
なんとか なったので ベッドへもどる。
またグルーーーーーーーーーーー
寝返りうっても ぐるーーーーーーーーーーーーーー
今日はだめな日みたいなので 休養することにした。
その 14時間後の今 なんとなく右脳が重いが 意識はハッキリしている。
まだ おやすみが必要なのかな。
そういえば 最近 左人差し指が痙攣してるんだけど 今日はないな。
それ以上に 脳がつかれているのかもしれない。
| いちばん上に戻る |
アルコール飲み放題禁止になりそうですね。
WHOが動いています。
じゃぁ
食べ放題も禁止しようよ。
意味解るよね？
あと たばこね。
さてiPhoneOS のアップデート日です。
みなさん やりましたか？
| いちばん上に戻る |
仕事で長時間労働なため 体を動かしていない毎日が10年以上つづいている。
スポーツジムもいったさ。
いろいろやった。
今現在の仕事は もう とりあえず 会社を大きくして あとで 平和をいただこうという思考なので 今まで以上に仕事だ。
でも 健康に良く無いのは不味いので
隔週だけれど スポッチャへいこうという話。
で
全身筋肉痛である。
バレーボールは ハードだ。
卓球もハードだ。
まったり玉突きは いまじなりが もう みえない。
でも やっぱ 体うごかさなきゃな。
そんな 39才になる 2010年である。
| いちばん上に戻る |
今 自宅には ヱビスというビールが数本あまってる。
特にアルコールは飲まないおいらの家にあるのは正月にさかのぼる。
そこは 省略。
たまには 飲んでみるか？ なんて 夕食前にあけてみた。
年間 アルコール摂取は ビールなどでも1Lを越えることはそうない私。
350ml1本。
飲みました。
すきっぱらのビールは よく体をまわるらしく。
ぼ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っとしてしまいます。
これが気持ちいい という判断でもいいかもしれないけれど。
いつもより ハッキリしない頭に 苛立ちをおぼえる。
やっぱ アルコールなんていらねーや。
さて 仕事仕事。
| いちばん上に戻る |
インフルエンザダイエットから 一ヶ月。
5kg体重が減った。
その後 1.5kgほど 戻ったけれど 今
そこから 2.5kg減った。
つまり 6kg減った。
秋の食欲のリバウンドを解消し また 少しずつ減っている。
食事量は着実に減り、昔の様には食べられない。
お茶碗一杯も 女性用で充分になってきた。
これは 夏に 多汗症にならなくてすむ（多汗症じゃないけど。 暑がり
去年より涼しくすごせるかな？
でも去年は冷夏だったな。扇風機が全然売れんかったし。
まずは もう少し落としてランニングができる軽さにしよう。
しかし 毎日の写真はおいしそうでしょ♪
| いちばん上に戻る |
さすがに 咳が止まらない中 花粉で鼻が詰まっては もう 呼吸困難。
しかたなく メプチンで気道を確保。
少し楽になった。
でもこれは あくまで 通常の花粉症のつらさレベルになっただけ。
早く平和な日々をとりもどしたい・・・
そうそう 昨日は いつもの おいしい撮影だったんです。
ちょこちょこだしていくぜよぉ。
イル・ギオットーネな●○ですの おほほほ
| いちばん上に戻る |
すでにインフルエンザにかかってしまい そして復活したほずです。
世にはいろいろ不思議な商品があるもので
アロマディフューザーに入れるアロマオイル。
このアロマオイルにインフルエンザ対策できるものがあるという。
それが ラロムプリュ
100%とはいえませんが かなり抑制できるみたいですね。
加湿効果もあるから 加湿器＋アロマディフューザーな チムニーハイブリッドなどで使うといいかもしれません。
一度おためしあれぇ〜
| いちばん上に戻る |
今更ながら 告白。
潔癖性とまでは いきませんが。
気になる事があります。
あなた
ウォシュレット 使います？
私は 基本は NOです。
しかし あの気持ちよさは知っています。
使うとしたら かなり限られた機種と 限られた場所のトイレです。
なぜなら
大勢の人が使う トイレで 例えば 下痢している人は 何パーセントいるでしょうか？
下痢は 爆発系です。
ウォシュレットの根元に 爆発したものが 付着する確率は非常に高いのです。
ノズルは 使用しない間は隠れているもののカバーには 爆発物が付着する場合があります。
そして 一度しようした ノズルは 多少なりとも濡れています。
爆発物から 水分にとけ込み それが 最終ノズルに達することは あります。
というところから 他人が つかった 清潔に多少でもされていない トイレのウォシュレット機能は 使いたくありません。
ウォシュレットを使う場合は かならず ノズル付近の汚れをみてください。
いがいに 汚いところが 多いです。
そんなもので お尻に 水をかけられた日には
お
おそろしや・・・・
だから 私は 紙を有効につかっています。
おしりにやさしくふいています。
ほずの 下ねたでしたぁ。
| いちばん上に戻る |
不規則な生活がつづいています。
おかげさまで
不整脈が ひどいことになってきています。
本当 心臓が止まるのではないかと・・・
それによる貧血もすごいもんですよ。
なんでしょうね。
なんでしょうか。
やっぱり 北海道で 養成するべきだと思うんですが
いかがでしょう？
全てをすてて 北海道！
なんて事は できるはずもなく。
というより 全てを捨ててまで北海道ではないですね。
あぁ 一年くらい 休業しようかな。 ・゜・(PД`q｡)・゜・
そんな5月末の 心情。
| いちばん上に戻る |
寝ても 眠気がある
そんな 寝られていない 睡眠
つづいているようです。
リラックスモードをとる必要がありあそう。
あと三日。
気合い入れて頑張って 四日間ほど 電源オフといきたいものです。
最近 物欲魂が 減ってきている（短期的）ほずでございますが
みなさんは 何か欲しいものってありますか？
意外に 欲しいものがないって人が 周りに多くて
そんな人の気持ちが 近頃わかるようになってきました。
それもまた いいものですねぇ〜。
| いちばん上に戻る |
昨日は 病み上がりで撮影。
二日間寝てただけあって動くとクラクラ。
簡易スタジオセットを組んで
ぜーぜー はーはー
ひゅーひゅー
げっほげっほ
めぷちん吸引
ジャスミン茶もらいーの
とつぎーの
撮影した。
そんな昨日。
今日は 何故だか 下半身 筋肉痛。
ふくらはぎと ふともも ぱんぱん
そして 挙げ句の果てには 不整脈。
それによる 貧血
そして
ぜーぜー はーはー
ひゅーひゅー
げっほげっほ
めぷちん吸引
お茶もらいーの
仕事もらいーの
とつぎーの
俺の話は つまらん！
| いちばん上に戻る |
全然動かない仕事なので
腹も減らない。
今は食べ過ぎない努力をしてる。
ついつい欲望にかられて たべてしまったり。
つまり 自分に甘いってことですね。
しっかりご飯は 食べなきゃならんけど
その言葉で逃げている場合じゃない。
多少食べなくても死なないくらい 脂肪は蓄えてある。
胃を小さくしてきましたが もう少し 小さくしようと思います。
| いちばん上に戻る |
タニタのカロリズム
タニタさんから 4月1日に発売された カロリズム
いろんなダイエットが流行っている中 レコーディングダイエットは効果があるとわたし的には 噂上認識しています。
今回は それに近いものが 数値でわかる アイテムが カロリズムか？
TV ひるおびを見ていたら 紹介されていた タニタのカロリズム
各職業で 消費するカロリーなんてものが紹介されています。
その中には カメラマンで スタジオ撮影とジムにいって泳ぐなんてありますが これが毎日ならば いいとして わたしの場合は ビデオカメラマン スチールカメラマン グラフィックデザイン などいろいろやってるもんですから 毎日チェックしたいところ。
ブログに毎日の 消費カロリーを出すのもいいかも？
モニター募集あったので 一応だめもとで応募してみた。
っていうか これ いくらなんだろ
| いちばん上に戻る |
花粉症がマシになったといっても ピークはさすがにのど近くにカユミがでます。（カミーユではない。）
涙もでやすいため 手洗い うがい 洗顔はかかさず。
そして 最近いけるようになった ミント系のガム。
それにマスク。
これで対策はok。
薬を使うと仕事に差し支えたり ハナやのどの乾燥で 炎症おこしやすくなったりするので避ける。
さて キヤノン 1D系のリコールが今日から受付始まった。
いつ返ってくるんでしょうね。
２桁D系で仕事は不安が残るので 早めの1Dご帰還を願います。
| いちばん上に戻る |
ドラゴンクエストソード
実は はじめに三日程やって やめてた。
あの頃は忙しかったんだねぇw
気づいたら全然放置のゲームがあったので まずは１つ片付けようと思った。
これは 左肩のリハビリでもある。
Wiiはリモコンを振って操作するもの。
それをオーバーアクションでやると 肩を動かすことになって リハビリになるんです。
これは マジバナ。
んで モンスター切りまくって 昨日 ボスは倒した。
今日は 他のイベントを終わらせて行った。
もう少しやったら バイオハザード やらなきゃ。
| いちばん上に戻る |
体にとって本当によくないと思う。
ここ最近 睡魔がないけれども ベッドに入れば寝てしまい。
2-3時間で目が覚め。
だけれど 昼頃にベッドに入ると 5時間くらい寝てしまう。
そんな変な生活をしてた。
週末の外出仕事は久しぶりの今日。実は睡眠がとれていない状態で出動となった。
そう こういうのが困るから しっかり睡眠はとりたいんだ。
車を運転し、重い機材を搬入し 設置 撮影。
そんないつもの事をやるにしても 睡眠不足は仕事にとって大敵だ。
しかしながら 仕事のため寝る事もできない。
今日頑張れば ひさしぶりに睡魔に襲われ しっかり眠れるだろうと我慢。
自宅に着いたのは21時前。
夕食を食べ速攻ねてしまった。
目が覚めたら3時。
5時間ほど寝られたようだ。
もう一眠りすることにしよう。
これで 明日から体内時計が標準時にもどるはず〜
| いちばん上に戻る |
今日もスイミングですが
2000m泳ぐのに いつもは 食後4時間後くらいに行ってました。
で いっつも 泳ぎ終わったらクラクラで 帰ってすぐご飯食べたい！
みたいな感じ。
それは いい事だなあとともったんだけど やっぱり 疲れるのが早い。
で今日は たまたま 餃子食べたい症候群に襲われ
すぐ近所の王将へ寄った。
で たらふく喰った。
その後 軽く買物で時間をつぶし食後1時間して スイミング。
これが 超効果的。
はじめの500mで全然疲れない
1000mで疲れない
1500mで疲れない
2000m あぁ 泳いだって感じ。
いつもよりもタイムも速かった。
家につくと やっぱりタイムが良かった分疲れも ひどかった
昼寝というか ゆうね？
したら もう午前になりかけ。
体は少し張り気味なので 筋力もいい具合につかってたのがよくわかる。
明日からもこういう感じで 食後の運動で行ってみようと思う。
| いちばん上に戻る |
久しぶりに スポーツクラブネタ。
今月は今日は7回目。
まぁまぁ 行ってる方じゃないですか？
月10日いけば いけてる方だと思ってるので順調。
泳ぎ疲れて帰ってきて熟睡できる様に。
最近は夜に行ってます。
体重の変化は 秋の味覚に負けて先月2kgアップして 80kgをきる目前で増量してしまった。
で いままた もう少しのところまで来てる。
けれど まだまだ秋の味覚がおいしいよねぇ〜
orz
| いちばん上に戻る |
ここ一週間寝付きが悪い
ちょっと仕事頑張ったらコレだから困る
目はドライアイ
うん●は なんか キレがわるい
そして なにより 夏から左足のかかとが痛いのである
それで 今日 漸く病院へ行って来た。
レントゲンとか またとるのかと思っていた、
３連休というのもあり 病院は混雑。
2時間待ちだった。
ディズニーのアトラクション2時間まつより 暇だ。
そして 診察室へ。
傷みの具合を伝えると
足の縦アーチ障害と扁平足（「機能的扁平足」）、有痛性外脛骨
ということらしい
つまり 扁平足なもんだから起こる傷害。
当分は体重のかかる運動はさけつつ
水泳はしよう
革靴はやめよう
などです。
ぬ〜ん
扁平足だとそんなことになるとは 知らんかった。
| いちばん上に戻る |
経済も体重も右肩下がり
どもぉ〜 ほずでぇ〜す。
とうとう80.0台が安定期になってきています。
いい調子ですね。 皮残りしない痩せ方だと思っています。
今日はひさしぶりに水泳。
ほんと 今月はまだ3回目なんですねぇ〜。
なんだかんだと忙しいじゃありませんか。
炎天下の仕事の後の水泳なので
500mを泳ぐつもりが1500mまでおよいでた。
体 うごかしたかったんかな？
昨日カンジャニのコンサートで動けなかった分のストレス？
17往復目あたりから 肋間神経通で くるしかったけれど25往復目くらいで回復。
30往復して まだ泳げたんだけどコースが狭くなったので変なストレスはいやなのでジャグジーへ行きました。
明日も行くぞぉ〜！
今週末は土日とも仕事ですがそのままの足で北海道のため明日北海道準備です。
機材が今回はめっちゃ多い。
簡易スタジオ分＋天体観測に 北海道の通常荷物。
寝るスペースがちゃんと作れるかな？
土曜日、本当はいつもお世話になっているところの依頼での kコレクション撮影でしたがいろいろﾀｲﾐﾝｸﾞがあわずに お祭りを撮っています。
うーん 天候は雨といってるし 祭のほうがかなりきついなぁ。
さてさて 明日も早いので寝ますかぁ
| いちばん上に戻る |
久しぶりのハードワークだった二日間。
今日は 休日です。
仕事はしたけど。
不整脈 また出てますね。
でもそれは前述の仕事の影響。
もう少し強いからだをつくりつつ しっかり休息も取らないとだめですね。
とくに夏。
暑い。
本当に暑い。
クールビズとか世の中いってますが、室温27度設定とかっていうのはかなり間違ってます。
何が間違ってるかというと、パソコンは室温25度以下が安定しているから。
まぁ それほどハードに使わない人達がだいたいそういう事をいってるのでしょうから解らないことでしょうけど。
この二度の差で まずパソコンの処理能力が落ちます。そして パソコンが発熱します。パソコンのファンが回ってるかどうかに気づける静かな職場ならわかりやすいでしょう。でも大抵静かな職場は涼しい。そしてうるさい職場は暑いです。
熱に関しては特にノート型の人はそれがよくわかることでしょう。
そしてその熱っしたキーボードの上に手を置いて作業するわけですから 快適では絶対ありません。
そしてその不快感は作業効率を低下させ、良い仕事になりません。
体やエコもそうですが パソコンにも負担をかけないようにこころがけてみましょう。
写真は全く関係ないですねw
| いちばん上に戻る |
ではないんですが
ホルター心電図を取付けた様子です。
24時間つけっぱなしなので 取り付け前ぎりぎりにお風呂に入り病院へ。
そして 今日の午後外してもらいます。
其の後 エコー検査して終了。
結果は北海道出発日 16日。
問題なければいいけれど それはそれで問題なのである。
| いちばん上に戻る |