ダイエット開始から 2.5ヶ月。
体重は △14kgで 74.8kg。
そう 88.8kg程度からスタートしてたんですねぇ〜。
一週間1kgペースでのダイエット。
30代 経験したことのない体重で 最近わかること。
全く走れなかったのに
体が軽くて 走れるようになった。
しかも スキップができるくらいの跳躍力。
たぶん力はあったけれど 体が重すぎたんだ。
そりゃそうだ
14kgのダンベルもって 走るのはつらい。
さぁ 予定通り順調すぎるダイエット。
あと7kgを減らすので 10月10日（元体育の日）あたりを設定して やっていきます。
やーるぞーーーー
って 日常生活をしているだけなんですがね
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
明日は棚卸。
それだけで やせるわ。
| いちばん上に戻る |
360°視界ができれば それはすごい事だろう。
ただ わざわざ振り向けば 前方不注意だ。
だから ミラーを使用するのだが ミラーの向こう側の景色は死角だ。
では 横はどうだろう。
横くらいは 簡単にみえるが これを前方でみるとするなら
鏡像か正像か。
それは ちょっとした角度で 感覚がかわる。
折角つけたモニターも ちょっとしたカメラの角度 モニターの角度で
人間の視覚 視野に錯覚をあたえず自然とみえるところは どこなのか
限られた機材で 調整中。
車はいろいろ便利になっているわりに 死角は多いままだなぁ。
なんて思いながら・・・
| いちばん上に戻る |
今日は 連続出勤の合間に取った久しぶりの平日休日。
でも これも予定が決定済みのもの。
車をいじってもらう為のおやすみなのです。
この日をのがすと いつになるやらという。
ってことで 朝8:30 ホームセンターコーナン集合からスタート。
今日の お題目。zガンダムなみの視界確保である。
といっても そんなたいした事じゃない。
ドライバーが首を振らなくても ほぼ 前方視界に左右と後方の視界も入るというものです。
取り付ける物をある程度 サイズや長さなど調整。アタリをつけて 内ばりをはがしていきます。
カメラは 各ミラーに2個 リアスポイラーに1個の 計5個
ミラーを分解して穴をあけていきます。
取り付けに問題ないかなどモニターでチェック。
そう これは 3画面みることができるんです。
ミラーに取り付けたカメラ。
まぁ とってつけたようなものですね。ちょっとかっこわるい。
いいんです。
リヤスポイラーを外すのに苦労しました。
ワイパーをなくしてそこに バックカメラをとりつけます。
※ バックカメラは 別でも純正もついています。今回は 常時出力です。
私は 暇なので 自分で室内灯などをLED化してみたりしてた。
といってもスグ終り。
なんだかんだで 豪雨もありーので 夜になってしまいました。
LEDとコストコパワーのライトで 結構あかるい作業環境。
配線に苦労に苦労を重ね 仕上げをばっちりしていただきました。
完成した これが 走行時の状態。
左が 3画面 右が2画面。
使い勝手的には 2画面でいきそうです。
なかなかいいでしょ？
これで 二列目以降の席はすべて窓視界を封鎖。
外部からは一切見えないようにもできました。
素敵空間でーす。
また乗る機会があったら 楽しんでくださいね〜。
FKTMさん 作業ありがとうございました。
来週にでもギオットーネいきましょう〜♪
あーんど まわらないお寿司も。
| いちばん上に戻る |
言葉って難しいよね？？？？
いやいや 違うだろ。
仕事をやっていて 本質どころか基本も解っていない人に 注意をし
返ってきた言葉が
『じゅうじゅうしょうちしております』
これは この人が いつもおこられていて オーム返しのようにでてくる言葉でることが確定。
お好み焼き屋さんのどうも店員のようだ。
ジュージュー 招致しております。
そんな人でも仕事があるんだなと思うと 私も含め底辺は存在しなければならない存在。
でね
委託先なんで
私は『動ける人財』をリーダーとして投入してください といいましたら
来た人は
使えないどこの部署へでも『動ける人罪』だったことに
今頃きづいたの。
あぁ わたしの馬鹿。
| いちばん上に戻る |
今迄の全ての習わしは 習慣
慣れは怠慢
継続が努力や力と思っていた事すらそれは 慣れだったのかもしれない。
今年に入ってから今迄以上の自分に変革がおこり始めている。
しかし ものすごい小さなことばかりだ。
これをきっかけに大きくなりたいものだなぁ。
いや なろう。
小さいおじさんから 脱却計画。
え？ だれかいい人とであった？
いえいえ
自分自身をみなおしてみたらそうなった。
まだ自分の本当をみることはできていない。
まわりの人たちが立派で 素敵だと最近思います。
| いちばん上に戻る |
狭い日本、そんなに急いでどこ行くの？
そんな小学校の頃聞いた言葉。
道路をぶっとばしてた若い頃。
たまに いる遅い車にいらだち おいこしていた。
道路をのんびり法廷速度で走る老いた今。
たまに いる速い車に 失笑。
気づいた事は たまに遅い車は たま ではなく 9割だったこと。
遅い方にあわせると 1割が速い車。
今頃見えてきた 社会の流れ。
焦らず ゆとりにあわせて ながれていけた方が 安楽死。
| いちばん上に戻る |
食べるものを工夫してきた結果が わかりやすいのが 食べられる量が 減った事。
・朝食は もう 2ヶ月食べてない。
・昼食は 300kcal以内で サラダメイン
・夕食は 500-800kcal程度で そばと冷や奴が固定 ＋ 一品がつく。
そんな偏食的な毎日を過ごしています。
たまに、外食したりしますが かなり減りました。
今日はスタミナつけたく
京都 スタミナ
といえば
天下一品。
いってきました。
ひさしぶりです。（私的に）
で 食べられる量が みえないので とりあえず ラーメンの並のみをたのみました。
今までは絶対あり得ない 少ない量。
ひさしぶりなので 美味しく スープまでいただいてしまいました
が
・・・・・・
腹がふくれて ふくれて おなか パンパン。
2時間ほど 満腹状態でした。
今までは ラーメン並 ＋ 餃子 ＋ごはん で 普通に満たされる程度で すぐおなかも減ったのに
たった一杯のラーメンでお腹いっぱいになる この変わり様。
やっぱり 無駄にたべてたんですね。
女性がたべている量くらいしか食べなくなってきているので
まだまだ やせれそうです。
最近 太い人をみると いろいろ考えさせられています。
さぁ ダイエットをどんどん楽しもう。
| いちばん上に戻る |
キャリア表示が JP DOCOMO で 輝く 我がiPhone。（実際の契約もドコモです）
ミラーコーティングにパネルごと変更してみた。
先日、いつもつけているはずのネックストラップがついておらず・・・
下をむいて 靴をはこうとしているときに 胸ポケットから スルっとでてきて
パーーーーーーーン
っといい音して落ちました。
水泳ではらうちした感じの 全身打撲系。
で みごと割れてしまったフロントパネル。
ガラスは保護フィルムが貼ってあったので飛散せずにすんだ。
実は楽天で購入してみたんですが 尖閣諸島の問題で税関がとまっているとか いいわけひどすぎてその店はキャンセル。
そしてアマゾンで 国内で販売をしているところを探しての購入となり 入手できました。
翌日にくるところがいいですよね。
工具付きだったので、いままでつかってたiPodバラシ工具の出番もなくいけそう。
さぁまずは 唯一みえているネジを外します。
5mmほどだけスライドできるリアパネルをあけます。
あけてみるのは 簡単。
バッテリー交換 スピーカー交換程度なら 数分でできます。
でも 割れたパネルは反対側。
つまり こやつらをすべてはずさなければならないという 登山のはじまり。
バッテリー スピーカーをはずし 順にパーツをなくさないように ならべていきます。
注意すべきは ネジサイズが 複数あるということ。
意外に やる気の無い人に 簡単な壁をつくっています。
先ほどの写真でみえていた ごみのような粒を拡大したら
ちゃんとしたネジなんです。
小さい。
ロジックボードをはがしにかかります。
はがれた ロジックボード
これがiPhoneのすべてである。
すごい時代になったもんですよね・・・・・
さぁ 交換パーツの場所までひらきました。右下の丸いのは バイブレーターです。
さっそくはめ変えてみた。
細かくみえる部品達がならぶ背景。
最低でも これくらい はずした順にならべておくと あとは もどしていくだけですみます。
右下の黒いのが 今回われた 外されたフロントパネル。
もっているのが 交換したミラーパネルをフレームにくっつけた状態。
逆順でネジをのこさず丁寧につけていき・・・
最後に SIMカードを差し込んで
完成。
起動正常!
キャリア正常動作!!
かんぺーき♪ヽ(ﾟдﾟ)ノﾜｰｲ
そもそも、docomoで iPhoneを使用している。つまり海外ものなので修理が簡単にしていただけないのです。
アップルストアいくくらいしかないと思います。
あとは いろんなお店がやってくれるけれど 9800〜で ノンカスタマイズなんです。
だったら パーツを 4000円で購入して 自分で2時間以内の作業
と考えれば 時給 2500ほどの価値がでるわけですね。
リスクもあります。
でも リスクというほどでもない 簡単な中身です。
ってなわけで。
自分でできます カスタマイズも修理も
おすすめです。ｶﾍﾞ|mﾟ) ﾌﾟﾌﾟｯ
| いちばん上に戻る |
はい われました!!
私のiPhoneは docomoで契約かけています自慢のiPhone。
しかーーーーーーーーーーし
おちたーーーーーーー
水泳の飛び込みでいう ハラウチとびこみー
ぱーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん
保護シールが あったので なんとか 飛散しなかっただけまし・・・
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
| いちばん上に戻る |
周さんだけに シュー
そんなオチのお土産。
いろんな誘惑が私の前に現れる。
抵抗がありながらも 素直に食べる。
そう こういうのがたべてもいいくらいに カロリーを抑えてるから。
なんでもかんでも たべないんじゃなく。
一日の摂取予算内であれば いいのである。
だから たべるぅぅ〜
| いちばん上に戻る |
バイクで乗鞍岳にのぼり、徒歩で数キロ登山したときの写真。
この写真は 駐車場からすぐなんですけどね。
なんか 若さとパワーを感じるわぁ〜。
でも この時 マックス90kgまっしぐら中だったんだよねぇ。
ツナギが もう 入るサイズが普通で買えない。
そんな時だったな。
なんて思い出しながら みんな 元気してるかな？
| いちばん上に戻る |
それでも 1年かかったわけではなくてこの特に2ヶ月での改善でしょうねぇ。
腹囲が もっさりしていますがまぁ いま 85cmが余裕パンツなので この診断よりさらに よくなっているのでしょうと
思いたい・・・・
身長だけ ぼかしているのはなぜだろう。
隠すところそこか？w
| いちばん上に戻る |
朝4時
昨日の豪雨の影響がのこる 激しい雲の形。
気持ちのいい朝です。
今日は 自転車を買ったという友人 344さん慣らしツーリング。
ということで 琵琶湖へ向かいました。
ジャーン
その 344さんのバイク。FELT。
いいですねぇ〜。
スポーティーですねぇ。
そして 私。
いいですねぇ〜。
すこし 余分なお肉がなくなってきた感があります。
？ない？
では 早速 スタート・・・
して 間もなく 烏丸半島のローソン。
ひさしぶりなのと ダイエットの影響で 栄養がたりません。
貧血気味。酸欠気味。さらにドリンクはもってきてない。
ってことで
脂肪分をあらながす カテキン茶と 水分補給用に いろはす。
そして 何ヶ月ぶりだろうか
シーチキンマヨのおにぎりを購入。
まず 運動するにあたり 一日の摂取可能なカテキンは最初にとります。
それから エネルギーが足りなく感じていたので ごはんというエネルギー元で回復を狙います。
空腹からくる立ちくらみもありますからね。
でね
おにぎり
いままで 2-3口で食べれていたんですが
今日は 8口くらいかかりました。
すごくないですか？
食べる量が変わっただけでなく 食べ方も変わったんですね。 自然と。
うーん すばらしい。
女子力アップです↑↑
快走する 344さん。
笑顔で うれしそうでやんす。
烏丸半島の風車と蓮。
暑いけれど いい季節ですね。
写真をとってるひとが多かった。
さらさらーっと 琵琶湖大橋。
そして 頂上まできました。
サングラスが変わってちょっとあがりめ。このサングラス、10数年前に明石のアウトレットで買った物です。
いまごろ 活用されています。
大橋からみた 北の景色。
様々なきれいなアオ色が 暑さに気持ちのよい風を感じさせてくれます。
ここから折り返し 湖西方面。
っと
今日は ならしってこともあり 休憩が多い。
なによりも ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
ってことで 唐崎ミニストップでアイス。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
浜公園までやってきました。
んで モーニング。
あれ？ おにぎりくって アイスくって？ これからモーニング？
といっても サラダのドリンクなので 250kcal程度(ドレッシングこみ)です。
最近 たべものみて だいたいのカロリーがわかるようになった。
女子力ぐんぐんアップ中↑↑↑↑
休憩していたのは こんなところ。
琵琶湖岸にある カフェが4軒ほどあるところです。
とってもいい感じでしたね。
汗くさいであろうわれわれは 当然外で食べました。
記念に 走行シーン撮影。
はい これは撮影用で 走る方向が逆であります。
浜公園から 30km/hペースで 一瞬で びわいち起点の 瀬田の唐橋。
今日のスタート地点まで あと3km程度というところ。
40kmこえてくると やっぱり まだ右足の痛みがでてきました。
ってことで あっさり ゴールして
着替えして ローソンで ガリガリ君かって 体冷やして 帰りましたとさ。
今日の走行距離は
45.3kmでした。
画像は最後ログの取り忘れで一周してないという・・・
つぎは どこへいこうかなぁ〜。
| いちばん上に戻る |
8人乗りの車を5人乗りに改造申請してしまえば それは 5人乗り。
ナンバーがかわるかどうかは 陸運次第という まぁ適当な事。
さて 3列目がなくなったので2列目のリクライニングも最後尾からの最大傾斜が可能になったり
最後尾状態でも 写真のように自転車をのせられたりと 便利極まりない感じになりました。
明日は ひさしぶりの 自転車なので楽しみたいと思います。
暑いんだろうなあ。
今日みたいな また豪雨が自分のところにふりかからないことを祈る。
| いちばん上に戻る |
新作ですね。
気になりますが、
何が気になるかっていうと、
かっこよくも わるくも ケンタロウのための 舞台でないことを祈ります。
そういう舞台なら ラーメンズでやってくれ。
なんか ちまよって
ニュースとかみてたらー
やべーちょーつまんねーと思ってえ
がんがんかえてたら
なにげにやってた
ちょーわらった
ちょーうけた
つぼだとおもった
ラーメンズとかいって
ちょーうける
| いちばん上に戻る |
自宅マンションのバルコニーから望める大文字。
そう 今日は五山の送り火。
先日折角 ウッドデッキ調にしあげたバルコニーなので テーブルとチェアをだして
ビールと水餃子（なぜ）などを嗜みながら約20分間の業火を見届けました。
夏の終わりを感じるこの行事。立秋から数日。
これから残暑もありながらも 夜はすごしやすくなる基準日。
ちょっと 荒れた心も 落ち着かせてくれた ゆとりの時間でした。
明日から いやいや また 今から ちょいとがんばろうっと。
あ ちなみに 右上にみえているのが 大文字ね。
| いちばん上に戻る |
セブンイレブンにて
【野菜を食べよう!7種野菜の彩りサラダボウル】
280円
49kcal
【ノンオイル青じそドレッシング】
21円
24kcal
25ml
塩分 1.9g
【生ハムロース】
198円
82kcal
55g
塩分 2.6g
【シャキシャキレタスサンド】
220円
219kcal
塩分 0.7g
合計：374kcal
この場合は サンドイッチか 生ハムのどちらかを削る必要がありますね。
塩分がここまでくると夜何も食べられなくなります。
そんな今夜は 夏の終わりを告げる 五山の送り火です。
iPhoneで 遠くの 大文字を撮ろうと思います。
できれば USTREAMかなぁ
| いちばん上に戻る |
やっとこさ戻ってきた自転車。
今日は 家の掃除をしてから ちょっと自転車でおでかけしてきました。
といっても10km程度。
ポジションが少し変わったのでその確認と 軽量化？された自身をチェック。
かなりいい感じにしあがってきました。
まだまだ 体重減量は つづきますが 今でも十分若返り気分です。
さぁ あと8kgだ!!
今日：76.4kg
| いちばん上に戻る |
青森といえば りんご
そんな青森からリンゴジュースが ねぶたパッケージでとどいた
ねぶたは すごみのあるエレクトリカルパレードです。
青森に知人が増えたので まじでいきたいけれど やはり遠い。
北海道より遠さを感じる 本州最北端。
計画はいつかくめるのだろうか。
さてさて 今日は ひさしぶりにマクドナルドをいただきまして
吐き気がすごい・・・・
胃もたれ必死。
体が かわりつつあるのかもしれない。
| いちばん上に戻る |
雨とは 聞いていました。
激しい雨がふるかもとも 聞いていました。
でも 道が 川になるとは 聞いていませんでした。
波打つ道路
宙に浮くマンホール
側溝から吹き出す 水
数百メートル以内に連続で落ちる雷。
どうみても 浸水が始まっている家屋。
そんな楽しすぎる状況。
みながら
いつ どこかの河川が氾濫するかもわからないので 早々に撤退。
とかいいながら
宇治で ディナー。
どんたくってお店らしい。
宇治でちゃんぽん！
なんて でっかくかいてあるから そういうお店かとおもったw。
高カロリーを摂取して 満足したら眠くなったので
帰って即寝でした。
| いちばん上に戻る |
ちょっと大柄仕様でちょっとスポーティな ノーマルから
ちょっとおデブ仕様で ちょっと おさーんな 田舎仕様
ステムを少し短くちょっとだけ アップハンドルに。
背筋力がないための前傾がきついというのと ロングライド時のポジションまでもが前傾だったため。
これで 琵琶湖一周（ビワイチ）が少し楽になると思われる。
がしかし
じつは クランクが 通常より 5mm長いものがついているらしく それも膝の負担になっているようです。
ここかえると
soraも外してとかなって いくらかかるねんに なるんで
とりあえずは これで行きます。
15日 乗るとするかな。
追記ーーーーーーーーーーーーーーー
エルグランドが 8人乗りから 5人乗りに。
ホーンが 元通りに
純正ナビで走行中のナビ操作とテレビ視聴が可能になりました♪
| いちばん上に戻る |
先日発表のあった 楽天市場の プラチナ会員をこえた最上位ランク ダイアモンド会員。
これには どうしても 楽天カードをつくらないといけない策略がもりこまれていました。
条件で唯一達していなかった部分なので なくなく つくることに。
ってつくる話しをしたら数名から紹介IDをいただいた。
甲乙付け難いため
くじびき。
ランダムにして 適当にうちこみましたので だれにいくか知りません。w
さて これで ほんとうに楽天ヘビーユーザーがはじまりそうです。
| いちばん上に戻る |
いろいろ不具合がおこる バージョンアップ。
今回はいつもより 少し様子をみていましたが 問題なさそうなので 購入しました。
OS 1,700円
やすいっすねー
さすがです Mac。
機能はだんぜん使いやすくなるのが当然のMac。
今は iPhoneやiPadの使いやすさが 導入され始めているため すでに使い勝手になれていて
其れが マウス操作などで できる しやすさも工夫されているところが
さすがは Mac。
もんくなーし。
そんな 1700円の出費な日。
| いちばん上に戻る |
街中だと 4.5km/Lも
高速になると 10km/Lを越える。
って思うと
軽自動車も欲しいなぁ〜なんて 思い始めました。
さて 8月8日。
琵琶湖花火大会な日ですね。
まともにいったことは1度くらいしかありません。
しらないうちに 夏の風物詩というものも 残すところ僅かではないでしょうか。
夜も少し涼しさも感じられ 来週にはお盆。
五山の送り火をみたら もう秋です。
時間がない中で いろいろやりたいことがありすぎるぅ
| いちばん上に戻る |
扇風機の在庫が 多い orz
決算前ですので大変です。
でも大変そうにみせないのも必要です。
でもそれが裏目にみんな普通。
ちょっとは 焦ろうぜぇ。
とまぁ だれしも だいたいは他人事。
だから そうではない人材の募集が明日から掲載。
期待してるぜぇ〜
| いちばん上に戻る |
来ましたよぉ〜。
この壁。
超えたら。
20代の体重です。
30代で77kg未満は 未経験。
すごい 若返り？ではないけれど
すごい!
まじで 毎週1kgペースでの 体重減。
いい感じだわぁ。
| いちばん上に戻る |
今まで がんばって ためてきたお金も 使えば一瞬にして無くすくらいの 程度でしかない 皆様の貯金。
1億くらいもっている人は いても
1億なんて あっというまになくなりますよね。
それが 100万 1000万 くらいなら 一瞬。
しかし ためるには時間がかかるわけですよ。
だから貯金しないって話しじゃなくって
私 10代までは ためようと がんばってもたまらなかった脂肪。
30歳からは いとも簡単にたまる様になりました。
18歳 56kg 36歳 90kg（max）
34kgも貯脂肪したんですよ!
すごいでしょ!!
でもね
折角ためた 脂肪が
ここ 1.5ヶ月で 12kgも減ってしまったんです。
築き上げてきた脂肪が あっというまに 排泄されてしまったんです。
いやぁ〜 もったいないことしたなぁ〜。
でも 当分 体内脂肪の浪費は続きそうです。
コマッタコマッタ♪
| いちばん上に戻る |
今日は早朝からロケ。
夕方から 車の装備引き継ぎ。
そんな一日でした。
HOZHOK.NETのステッカーが剥がされていた。
ちょっとさみしかったけど これで 営業車はいったん消えた。
それより 新装備の コストコアイテムがすごい便利W
| いちばん上に戻る |
仕事がらみで 昔の勤め先勤務の先輩と打ち合わせ。
いろんな経験や情報をいただくのと ひさしぶりということもあり お店選びしていたのですが
たまには 和食と思い
そして 最近 Facebookで再会？を果たした 昔雇っていた アルバイトさんが 自分でお店を持ったという情報が入りまして そこにしようとなりました。
ってことで 以下の料理がでて まいりました。
少食になった私には 結構な量で ぎりぎりたべきれました。
味の濃さが きになりますが 彼もそのうち 年齢を負うごとに 味覚がかわっていくことでしょう。
また 行ってみたいと思います。
ただ 和食を 一度 いろいろまわってみたかったので この機会に イタリアンを少し 減らして 和食グルメを開拓していきまーす。
お楽しみに！！
私の舌。
| いちばん上に戻る |
発表されました。
予定通り秋スタート。
黒い黒い 楽天の意思がおもいっきりつまった ランク
ダイアモンド会員登場です。
当然ですが プラチナ会員でないと自動スライドでステップアップできないレベル。
かなりの買い物好き。楽天好きであるということですね。
そして それだけ買うひとだからこそ
楽天KCに売上に貢献していただけるのであろうから
楽天カード必須にした ダイアモンド。
なにやってもポイントがつくところからも囲い込み作戦も一旦大詰めというところでしょうか？
楽天KCは そもそも審査が甘いので ラクラクエントリーできる事でしょう。
さぁ あなたも ダイアモンド会員に〜!
| いちばん上に戻る |
三日連続で 体重計。
今日は健康診断でした。
狂いも無く。
体重は計測された。つまり omronもあっているってことだな。
ご飯を食べても 80を越えなくなった。
もう70キロ台の世界に入ったのだ。
この安定は たぶん 10年ぶりだろう。
いや もう少し前かもしれない。
それほど 永きに渡り 80kg しかも後半にいたのだなと。
しかも マックス 90kgまで経験したときはさすがに 体がしんどかった。
今漸く、 普通に重いからだなんだと思う。
筋肉もおちて 脂肪なわたし。
15年前までに もどるには
まだまだ 時間がかかりそうだ。
そんな 2012年の8月は はじまる。
| いちばん上に戻る |