気になっていた。
カロリーもきになってしまう 1本90kcalが5本
これだけで ほぼ お昼分のカロリー摂取だ。
スープにさらだで 700kcalちょい越えてます。
まぁ ぎりぎりだねぇ
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事務所での湯沸かしはケトルを使っていましたが
先週から導入されたウォーターサーバーのおかげで気軽に
お湯が使える様になりました。
そして 定期的に購入していたお水も事務所分は必要なくなったので個人負担が減りました。
ちょっとしたことですが すこしずつ快適になっていく仕事環境。
うれしいですねぇ～
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今日は雨。
木枯らしのふく寒空。
外出予定が３つあったけれど ２つが 鍵がないためクリアできず。
お茶道具も事務所だったのでねぇ・・・・・
そう 事務所の鍵がががががが。
ってなわけで今日は 昨日の忘年会の寝不足もあり 夕方から寝てました。
写真のカレーは先々週のものです。
今日のお昼ご飯は 大量につくった粕汁だけをひたすら たべていました。
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写真の様な商品を バーコードをよませる作業のために 縦にしたりひっくり返したり 平気で行い 中がぐちゃぐちゃになる 平気な 店員さんがいます。
商品を裏返して おいたりとか。
自由すぎ。
現場注意よりも 本部へ連絡が一番の対応方法。
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空気の入っていない メンテナンスされていなかった自転車にのって
お昼時間に 猛ダッシュユニクロ。
もどりにはさすがにエアがなく自転車屋で空気入れかりて注入。
セブンイレブンで あたため3品購入
事務所についたら来客15分前
よく噛むも 高速でかみつづけて 舌をきらずにすみました。
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お茶の帰りにちょっと遅いお昼ご飯と思って横綱にいきました。
月曜~土曜日のランチタイム？は17時まで。
餃子が 150円なんです。
南インター店をたまたま利用したときに知ってお得だなぁ～って五条店（大宮）へいったんですが
お支払いは 3人前たのんで 600円でした。
(´･ω･`)
あぁ 最近流行の 偽装表記か！！
ってことで 問合せいれておきました。
返答が楽しみ。
どんな条件だと この価格になってしまうのだろうな。
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今日は新作のご案内ではありません。
よくいくお店の従業員。
・店長：お客様対応が苦手そう
・奥様：必死切り盛りも接客慣れはしていない
・aスタッフ ：普通の事が普通にできるコンビニはかかせないタイプ
・bスタッフ：マイペースで 電子レンジも適当な時間 レジも適当 お客様に対して家にきた知人という感覚でもてなす。
・他スタッフ：よくいる コンビニバイト
aスタッフさんだけ仕事をしている感じです。
まぁお客目線なだけです。
実際の裏側での仕事っぷりはだれがどうとか わかりませんが 一番の店内にいる状態での評価。
本気でコンビニ経営をやってみたらどうかと思ってしまう今日この頃。
※ 私は店には出ませんけどね。いいお店作ります。
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野菜を主にとることでカロリーをおさえることができるわけですが
野菜って肉よりも作りやすい（大量に）のですが市場へ加工してだすには 他とさほどかわらなくなる。
かといって スーパーで買ってきて調理しても 余るほどの量になってしまう。
適量と手間を考えれば 市場的にも 等価という事ですね。
この3品で500kcalです。
汁物が2品となりますが ボリュームはかなり。
価格は 1000円
ランチタイムのお店にそれでも いかない理由って なんでしょうねぇ～。
おしえてあげなぁ～い
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ソースだけ ちょっとなんとか解決したい。
ほぼ 野菜の旨味でたべられます。
今日は この 1日に必要なシリーズ 2つたべたので 2／3は摂取したことになる。
ってかそもそも 1日に必要な量はいつもとっている。
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メニューがあるから なんでも頼んでいい訳ではありません。
店主がおいしい状態をつくれるかなども お客様が店主へ気くばりましょう。
お客様の普通ということが 過剰要求なときは 世間ではよくあります。
ただのわがままです。
当たり前なんて ありません。 業に従えデス。
みなさま もっと要望は自己中はうまくきりわけでオーダーです。
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※ 超スローフードです。おばあちゃんが１人できりもしています。
時間のあるときにのんびり行くお店。せかす人は厳しい。のんびり派は楽しい。
お昼も閉店直前？でもないけれど １人で訪問。
ずっと気になっていてお店。
今日は、なんとなく時間的に行けそうだ！と思い事務所をとびだし自転車で行ってきました（交通ルールは100％守りながら）
お店は電気がついていたけど だれもいない１４時すぎ。
ドアにてをかけて入ろうとしたら
がちゃがちゃ
ありゃ？
かぎかかってる
今日はもう おわっちまったかな？
とおもって 帰ろうかとおもったら中から声が。
『今日は全然お客さんこーへんで 買い物いってました』 ですってw
とりあず お好み焼きをたべにきたので 豚玉たのんだ。
休憩時間中なだけに 時間が少し心配でしたが
まぁ のんびりいこうってところでまつことに。
おばあちゃんが 丁寧にこねた たねを鉄板にやきはじめました。
メニューは
あれ？
らーめんがあるw
あとで聞いたら ここは ラーメン屋らしい (ﾟдﾟ;;
これが たね
まぁ～るく 丁寧に ゆるりとやいていました。
やっぱり弱火ですね。
泥ソースの照りがたまらん！
おばあちゃんは 自身の人生劇場をお話しながら 手際よくつくっていきまして。
完成！
みため バッチりです お味は？
とろふわ！！！
まじか！！
やわらかい～
おいしいぃ～ やさしいぃ～
そして年中無休だそうな
こりゃ 夜遅くなった時はここでいいかも～って
ことで これから ちょくちょくブログにのるかもね。
ごちそうさまでした。
おばあちゃん もっともっとながいきしてやぁ～。
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セブンイレブンだから 同じ商品は同じ味って ことはないのは ご存知の通り。
どんべいが 関西と関東で違うという話から いろんな商品が地域にあわせて味付けされているというのが世間に知られて十数年。
しかし 同じコンビにでも ではなく 同じ店舗でも 同じ商品が同じ味で提供されるお約束は無い。
よく製造工場をみておいてください。
ある日から 製造工場がかわっていると 味もかわっています。
仕入れ先の設定や 契約によって変更があるので
あの人がおいしいって いってたけど
私んところは あんまりだった ってこともあります。
商品がおいしい まずい と各よりは
商品 どこ製造のものが おいしかったと 書いた方が参考になります。
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生姜スープかとおもって とったら 餃子がみえて 高カロリーとおもい棚へ返却したが
255kcalならば これをメインとして他を低カロリーに設定してみたよ。
自家製餃子。 それは契約している 武蔵野 京都工場でつくっているってことかしら？
自家製（セブンイレブン）のレシピで 武蔵野さんにつくらせている？
自家製 自家製ってなんだ。
家じゃないのか
自分の家？
うっているお店のオーナーの家でつくっているわけではなく セブンイレブンという会社の ある部署が協力会社などとつくられたレシピをもとに つくらせた 工場生産品。
は 自家製なのか
定義が特別なさそうなので どっちもいいのか
いや どうでもいいのか。
そんなことより 味の話。
餃子はよくある すこし味の濃いものに
生姜スープとさほどかわらない味付けながら椎茸めちゃおおい感じ。
商品的には 価格 カロリー 味ともに okかな。
私的には低カロリーの生姜スープの方が 購入率は 高そうです
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品切れがつづいていたから スタッフに棚落ちなのか欠品なのか発注忘れなのか確認したら
欠品中だったとか。
んで入荷したらパッケージがかわってた。
そして なんだか 味もかわってる。
味がこくなっている。風味というよりは味が濃い。
催促したのに 味がかわってイマイチでは次の購入ができない。
また スタッフさんにいっておこう。
(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
って
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今日は 揚げ出し豆腐かっちゃいました。
それでも合計は 500kcal以内です。
うーん 素敵 ♪
オマール海老のスープ
ミネストローネ
そしてこの 生姜入り12品目の和風スープ。
どれが一番かって？
ミネストローネかな。
和風スープもすてがたい。
オマールは なんか どうでもいい感じ。
やっぱり 具材が欲しいね。
具材ないなら 違うシリーズでやってほしい スープシリーズ。
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季節だから？それともロット？
背景が黒から白に 軽いイメージになりました。
ってのは 前回購入分から。
製造業者は 変わってないかな
京都市では 京都府八幡市の 株式会社武蔵野 京都工場ってところがつくっているようです。
いろいろあるんだろうけれど やっぱりナンバーワン企業の
セブンイレブンに選ばれる企業。 一度働いてみたいですねぇ～。
277kcalと m＆mが200kcal
へるしー
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ラントブロートクロックマダム と ホットサラダラップ15品目
低カロリーをちょいす。
トールサイズのブラックで。
今日はリサーチパークで セミナー受講。
講師になる人の話し方など研究。
ねむいねw
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野菜豆が 売り切れていた。
ちゃんと 発注しようぜ。どうみて 一番の売れ筋だよ 観ている限り。
ってことで 今日は たけのこ土佐煮というのを 手にしてみた。
土佐ってあるだけあって かつを なんですね。
特筆する事もないけれど 毎日たべられる味でした。
野菜豆ないときは これにしよう。
今日のカロリーは 200kcalちょっとですね。
おやつ 食べ放題だ♪
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お粥お変わり自由。
今日は小豆のお粥。ザーサイとっぴんぐもよいし しょうゆをかけておいしい。
蒸篭に入ってでてきたのはいろいろ。やっぱり小籠包はおいしいねぇ～。
春巻きがぱりぱりで そしてなによりおいしかった。
デザートはあんまん 杏仁豆腐 くろごまもちだんご。
お茶は 緑茶にしましたよ。
おいしゅうございました。
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400kcalくらいだ。
お肉を食べるときにサラダと一緒に。
サラダがまるでごはんの様にたべます。
野菜は野菜でおいしい。
そんでもって 家でたべる新米は 新米だけで とーっともおいしい。
ソースは吟味して たまに使うといいですね。
同じ濃い味一辺倒の現代人。
あじなみっくれんじ を広くもてる練習も必要でしょう。
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家のインテリア上 この墨色のキーボードが似合わなかったんで事務所に持ってきた方と入れ替えました。
好みの問題ですが 自分的にはこうなんだと。
やっぱり辞書引きながら話す言葉よりも すでに理解して話せる言葉の方が便利ですよね。
そんな事をいってくれている様なキーボードです。
おすすめ。
そしてお昼ご飯は
セブイレブンで こってり ちょっぴり500kcal越えてしまった。
明日は 昨日と同じメニューは決定です。
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本日 新作
オマール海老のスープ 350円 なり
カロリー 221kcal
具材はほぼなし。
原材料には オマール海老ソースと あるので すでに加工されたソースを混ぜ込んだスープ
最近いろいろ虚偽表示などありますが
これは 虚偽ではないにしろ表現の誤りというか メニュー名に具体名が入っていない感じがします。
一つくらい 海老のかけらでも入っているかと思うタイトル。
オマール海老ソースのスープだろと。チキンブイヨンにチーズはいったら味なんてもうわかるかい。
そして そのオマール海老ソースは どれくらいオマール海老なんだろうかと。
ハーフじゃなくて クォータってやつですね。
味はおいしゅうございましたが オマールといわなくても出せる味だろうに。
メニュー名だけ 今時なので気にしてみた今日のお昼ご飯でした。
このシリーズはトマトのほうが好きだな。
デブはこっちをほしがるだろう。
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このセットお気に入りですね。
そして背景にちゃっかり あのキーボードですw
やっぱり自宅と事務所そろえないとunixになれないなこれカーソルキーが欲しいな
ファンクションでショートカットキーだったんだねw
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・生姜入り12品目の和風スープ 138kcal
・野菜の煮物 171kcal
トマトスープなかったので 生姜入り和風スープにしたけど
あったまるね～。
昨日 テレビで日本の和食 絶滅危惧種なお話やってて 私は和食好きでもあるからそこまで浸食されている感はありませんが
ただ 作れる人が実家に帰らないといないということころが 絶滅しつつあると痛感。
簡単にできる1プレートものは 本当に忙しいときにして
一汁三菜な和食大切にしましょう。
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カテゴリはお昼ご飯ですが この写真には夕食も含まれています。
夕食は カボチャのサラダ＋バケツサラダ です。
まぁ その分 お菓子（チョコ）たべたりして 一日1200kcalくらいですかねぇ～。
だれか ヘルシーで ビジュアルよく 薄味なのにおいしい すてきディナー作ってくれる人いませんか？
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写真は それなんですが
バルサミコソースのなんたら～って商品だった そういえば
そういえば この写真ソースかかってないよね。
そう 半分くらいたべてから ソースが裏に貼付いていて気付いたよ。
チキンのうまみだけでたべてました (´･ω･`)
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今日のお昼はスタバ。
ちょっと遅い出勤にスタバでランチ？というか216kcalのピタいただきました。
したらば すたらば 昨日に引き続き試飲きました。ケーキ付きで。
今日は違う 赤い方の豆。昨日は金。
まぁ のんでみましたが 違いのわからないおとこなんで。
コーヒーですねとしか言えない。
いや まてよ。
コーヒーだとしっているから コーヒーですね何だな。
コーヒーではない といわれてわたされたら
まるでコーヒーですね！
でもこれなんですか？ってなりますね。
ロコもアワビも
和牛も牛脂注入も
芝えびも
わからんってな
世の中 平和かどうかなんてさえもわからないし。
不景気？って思っているだけかもしれないよほほ。
不景気なんじゃなくって そう思っている人に ただ実力がないだけじゃない？
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二日連続
8種野菜のミネストローネ：149kcal
野菜豆：185kcal
と
木綿豆腐：158kcal切り干し大根煮
合計492kcal
写真の切り干し大根煮は買いすぎたのでたべませんでした
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8種野菜のミネストローネ：149kcal
ハムとポテトの生野菜サラダカップ：127kcal
穂先メンマ：66kcal
野菜豆：185kcal
お腹いっぱいですが 塩分も多いですね。
穂先メンマの味は 臭みが多くちょっと抵抗あり。
野菜豆は 甘いけれど継続ありですね。
新作のミネストローネ。これは当分いただきたいところ。
でもいつもの即効棚落ちなコンビニ業界。いつまでたのしめるやら。
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本日より
コーヒー（Black）中止。カフェインを抜きます。
お昼ご飯は 500kcal以内 また豆腐 納豆になりそうですね。
おでんの大根ばかりとか？w
夜は キムチと 何か。
さぁ 3ヶ月 マラソンに向けて
減量と軽量と 世紀末な体にしていきます。
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と 校正をよくしております。
avocado
( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ
日本では なまっているだけだわいな。
ちょっと違うけど
読み方を間違うと
virus
ウイルス ビールス
的な (*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
マイケル
ミカエル
ミヒャエル
ミハエル
的な( ´ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ｀ )ﾈｰ
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・青実山椒香る!りいさなにゅうめん 193kcal
・野菜の煮物 171kcal
・野菜を食べる冷奴 195kcal
＝合計：559kcal
このにゅーめん
なかなか いいよ
ほぼ 価格は湯葉代金なのもかもだがw
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1日に必要とされる野菜の半分が摂れるトマト鍋
193kcal
ちょっとね 味が一つたりない感じがします。
トマトはトマトなんだけどね。
もやしに課題がありそうな気もします。
あとは やっぱ ししゃも
今日は 5pほどありました。
3pとりましたが 2pにしましたw。
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今日は ちょっと遅いお昼です。
朝、小さいホットドッグ1つたべているので 持ちました。
さて メイン的な3つ。
合わせても 550kcal
毎日 食べられる幸せ。
当たり前ではないのですよ。
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ひさしぶりに 186kcalサンドイッチを入手した。
なんと わざわざ 取り置きしてくれていましたw。
一昨日だったかな、セブンイレブンのスタッフの方に
『最近みかけなくなった 186kcalサンドイッチ やらないんですか？』
って 聴いたら
『そうそう 売れてましたよね』と女性スタッフ。
ただ発注はオーナー（男性）がやっているんでって。
そんな私一個人の要望ですが 一応
『自分の運営している影響力なんてないブログに掲載した日記で 186kcal 低カロリーなどの 検索で毎日 数十人きてるんで 話題商品のはずですよ』と伝えておいた。
で お店は今朝 商品を4つ入れたら もう2つは売れてしまっていたので
わざわざ 私のために今回は取り置きしてくれていました。
スタッフさんが『これから 取り置きしておきますよ』
っていわれましたが
『あれば 買いますよ。売れたら売れたでいいんです。あって、欲しいとおもったら買いますから。』
あと 毎日同じものは強制されたくないしねw。
実は以前にも
『塩むすびやらないんですか』
って聴いて
『100円セールのときだったの 塩むすび100円だから いれてないんですよ』ってオーナー
いってました。
『100円だろうが いくらであろうが 塩むすびが好きなんで お金の損得じゃなくって 食べれた食べれない損得で 塩むすびあれば欲しいんです。』
って。
そして 今は 塩むすび 毎日あります。
毎日売り切っている感じです。
お客さんの声を大切にという 言葉だけが一人歩きしても行けません。
すべてのお客様の話を聞くのは 良くも悪くも。
コアなお客様の要望は、会社の方針により受け入れればいい。
セブンイレブン。
全国No.1コンビニ。
テレビcm テレビ紹介されている情報は万人発信。
そう セブンイレブンはコア層ではなく 万人発信。
そして 常に『ちょっと』先をいくべき企業。
そしてそのちょっとが 他社が簡単にできないちょっと であればいいですね。
コア層（強みがないと勝てない企業）は他にまかせて
トヨタの車。
ホンダのバイク。
『万人受けは安心』です。
『安定は希望』とは違いますw
尖った事をするのは 大きく はなされた2番手がやること。
大手の運営しているショップは 個人の要望を聞くよりも 全体の要望を整えてうまく活動すれば
将来、自分の好きなお店を別でつくれるお金がうまれるんじゃないかな。
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東京お土産もらいまして、早速いただきました そばパスタ。
St.Cousair サンクゼール そばパスタ フィットチーネ をつかい
ソースは
トマトクリームソース
具材に富良野牧場のベーコンを使い
大変おいしくいただきました。
もう一ついただいた イカスミソースは また今度たべます。
パスタってらーめんよりも楽しいバリエーションですよね。
サンクゼール パスタソーストマトクリームソース 280g
価格：680円（税込、送料別）
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彩り野菜ミックス 292kcal
野菜を食べる冷奴 195kcal
ハムとポテトの生野菜サラダカップ 127kcal
614kcal ちょっと多いね。
今日は 186kcalのサンドイッチがなかったのが敗因w。
いや 一つ減らそうよってね。
野菜がおいしいのである。
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直接豆腐でしたが、こういうのいいですね。買いたくなる。
今日は なんか枝豆とおなじテトラタイプの包装で新製品の唐揚げがありましたが
300kcalは いただけないね。
さて今日は 10日ですよ。
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さて、
プリンを先に食べなくてはならなくなったので
もう一つの アボカドは 夕方にたべることとなりまして。
こちらの写真の セットとなりました。
セブンイレブン 山形だしのぶっかけ冷奴 117kcal
昨日 気になっていたのですが 買えず今日買いました。
ネギと一緒にw
味付けがちょうど良い感じで 素敵にヘルシーです。
おすすめ♪
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おにぎりがあるから まだ プリン一つでは他の合計に勝てないけれど
ほぼ400kcalのプリン。
２つたべれば 天下一品のラーメン1杯を抜き去ります。
今日は ちょっと甘いものが欲しいのでした。
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近くで仕事をしていたために立ち寄った
金の豚とかかれた 看板。
体をはった 看板。
京都に見た目よくあるらーめん
麺の固さが好みです。
チャーハン。水分がとんでない しっとりチャーハンでした。
ひさしぶりに らーめんが続きだした。
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合計 350kcal程度。
今日は お菓子も アイスも抜きです。
夕食は 素焼きの野菜のみってところかな？
それと夜は軽いランニング、ストレッチ、筋トレ。
これで ばっちり健康診断へ （・∀・）ﾆﾔﾆﾔ
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うまいよね。
うまいよ。
この組み合わせ いいよ。
野菜の煮物 171kcal
焼きししゃも 106kcal
梅と紀州産しらすのご飯 333kcal
600kcalです。
値段は 750円 ちょっと高いね。
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左が 今日のランチ。
これに しおむずび（200kcal）です。
これは小さいハニートーストですが
通常サイズの メロンパンとか あんぱんとか 絶対選択できないよ。
みにあんぱんとか なんて 4つ入ってて合計したら えらいことに。
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今日は 昨日の天下一品同様 お話の流れで話題になっていたお店。
んで お昼ご飯は なににしようかと スタッフと話してたら たんたん くいたいって
・・・・
暑いので歩くには
遠いけど 車でいくかと
いうことで いってきましたら 路駐な人が多い。
所詮 らーめん屋ですので 来る人というのは そういうものですね。
私は 普通の人なのでパーキングにちゃんと とめて 並びました。
ひさしぶりながらも おいしゅうございました。
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遅いランチをたべようと
また たべたくなった モスバーガーへ向かうも車で入りづらいため
買い物ついでに 京都ファミリーのフードコートにある天下一品でらーめんをいただいた。
お昼に天下一品 最近食べてないなというお話にもなっていたので時事ネタ。
しかし やっぱ 味 濃いですね。
まぁ おいしいけれど 味 濃い。
大味のす。
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今日は もうミスばかり
というか 今週 今日で終わりですかと。
［いて座］
周りに気を取られ大失敗。→ 気を取られていないのに大失敗
集中力を切らさずに行動。→ 集中して行動しているのに大失敗
ラッキーポイント：少しキツめの洋服 → 猫背強制ベルト ひさしぶりにつけてみてたら 圧迫されすぎて貧血気味
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味が濃いのに ドレッシングが別でついてくる。
そうしてまで、将来味覚がわからない人間をつくりたいのか。
いや すでに味覚のわからない人間がこれをつくっているのか。
心配な世の中だ。
商品開発に日本人が入っていないのかもしれないと不安に思う。
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ひさしぶりに着ました。
連れのオーダーがわすれたかの如く 着ません。
そのオーダーは 日替わり
たぶん 0時になるまで こないんだろうな。
飲食店でやることの基本の一つに
オーダー状況の確認がありますが
それすら やらない
それくらい いっぱいいっぱいになるほど
私語に忙しいようでした。
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マクドナルドでは 1,000円バーガーとか言ってましたが。
何事も 丁寧な仕事 が本来愛されるべき商品や仕事だと思います。
広告の仕事をやっていると 思うのは
宗教となんらかわらないなぁ
ってこと。
野菜モスのダブル
ってパテが２枚だったのね。
トマトが2枚だったらよかったのに。
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辛いというのを みていなかった。
半分程度たべたか？
あとは みんなにあげました（すてられたかな）
でも あと一袋あります。
誰か欲しい人いますかw
納豆も豆腐も やっぱりネギがあったほうがいいね。
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私のおすすめする 楽天市場で購入するカレーの一つ。
定期的にある10倍タイミングで 300円クーポン（初回購入後ついてくる）をつかっていれば
500円/1食というところです。
まぁ 高いとおもうけれど いつでも それなりに美味しいのでおすすめかなぁ。
※家庭の味な感じで 具は 肉とタマネギメインのカレーです。
牛すじカレー専門店「戸紀屋」のこだわり牛すじカレー 3パックセット【あす楽対応】【楽ギフ_のし】
価格：1,980円（税込、送料別）
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今日は 散歩がてら車屋から徒歩で 天下一品まで お昼をたべにいった。
かためん たのんだけど やわらかかった。
やわらかいの たのんだら かたいのか
やわらかいの たのんだら さらに やわらかいのか
どちらでもなく
オーダーミスなだけですね。
今日は ちょっと 手抜かれているスープでしたね。
ちゃんと やった方がいいと思います。
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今日もお昼はいつもより1品多い。（夏バテ防止）
リンカーン アメトーク で紹介。|ソイル|soil|バスマット|珪藻土|けいそうど|足拭きマット||風...
価格：7,350円（税込、送料込）
さて話題のバスマット。
今日は 笑っていいとも で紹介されていました。
この商品すごいいいんですけど注意点があります。
『たわみ しなりの無い 床の施行状況であること』です。
設置場所と体重は考えた方が良い商品。
脱衣場で日本家屋は結構 床がしなる。木が腐ってたりしますね。
なので 硬い板を敷いてから使うのがいいと思います。
同じく体重。コンクリートで固められた水平のとれた床であれば問題ないけれど
少しでもしシナル場所であれば 割れてしまう事でしょう。体重というよりは やっぱり床の状態ですね。
そうそう 体重計も 緯度に寄って数値が変わるのは有名ですが
そもそも しなる 床や畳での体重計測すると 軽く測定されてしまうので 意味がありません。
やっぱり床は硬い状態の家に住みたいですね。
ソイルバスマット
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今日は 金のシリーズを買ってみたよ。
納豆1パックと豆腐1パック。
そして この ロースハム。
3枚で298円
ほぼ1枚100円じゃないかと。
やわらかくておいしいですね。
無くは無い感じ。
今後も定番継続購入になりそう。
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ランチは ギオットーネかなと思ったけど 予約でいっぱいだったため
この前から気になっていた
ハンバーグラボ
に 行ってきました。
価格と中身 ちょうどいいですね。
どこぞの と9ら とちがって
本当のジューシー。
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰイ
200gで おなかいっぱい
ごはんおかわりとか そんな機能は いらないよ。
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授業中に 静かにしなさい なんて いわれませんでした？
仕事中も 同じなんですけどね。
さて、
今日は昨日 カレーを食べにいったので 一昨日の豆腐＆納豆です。
ところで 日曜日 歩きにいきますが一緒に行きたい人いますか？
京都駅に6時集合です。
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なんかね うろうろしているうちに
カレーが食べたくなって。
ココイチって感じじゃなかったけれど
入店しました。
ほうれん草カレー
ココイチて標準 300g(480kcal)のご飯なんですね。
とても多すぎて 小にしておけばよかったよ。
お昼だけで 700超えたねぇ こりゃ(´･ω･`)
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からし
たれ
デス。
からしがついているのは私的にうれしい。
たれは 当たり外れがあるので まず使わない。
が
セブンイレブンの納豆 かつおタレは 甘くも辛くもないので つかえるじゃないかと
いままで捨ててごめんなさいね。
一度はためしてみよう。
一度だめだったら もう やめよう。
やはり 第一印象は 大切ですね。
納豆×2パック
ジャーキー（ファミマ）
焼きめざし 少々
400kcal程度
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体重は こんな感じです。
人間も動物。
冬は蓄えようとするため、食べますね。
なので去年の10月14日の記録からは減らず。
体重計もかわって精度もあがり
69-70-71 kgをうろちょろしてました。
鉄板焼きブームだった先月に 一時的に 73kgを記録（たべた直後）してから
そろそろ 夏のダイエット本格始動ということで。
今朝は 写真の様になっています。
これから 65kgまでは すいすいいけるかなぁ？
今日は おやつつけました。
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豆腐 200g 158kcal
納豆 135g 252kcal
いわしっ子 15g 54kcal
ドレッシング 18kcal
260円
質量：350g つまり体重は水分以外に 350g増える原因なわけですね。
カロリー：482kcal
っと ランチだけのカテゴリつくっときゃ
いいんだなと いまさら 思った訳です。
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